五紅湯（補氣養血）

十個女人九個寒，氣血不足往往以女性居多，尤其是很多姐妹們減肥節食太猛，月經已經離家出走了，或者是工作繁忙經常熬夜的女生特別要注重補氣養血。氣血不足會導致宮寒痛經、怕冷、長斑、面板暗黃、頭髮枯燥，所以注重保養的同時，也要重視內調，身體才會有好的氣色。

用料  

五紅湯（補氣養血）的做法  

1. 準備好五紅湯必備食材，紅豆、花生、紅棗、枸杞、紅糖。

2. 1.紅豆和花生洗淨後提前浸泡1-2個小時。
   2.紅棗切兩瓣，去核。
   3.材料準備好後放入電飯煲，燉煮一個半小時，期間看到紅豆煮開花後可以依次加入紅糖和枸杞，再燉煮十分鐘即可。

3. 用碗盛出，補氣養血的五紅湯就做好了！痛經宮寒的一週喝三到五次，保證你從裡到外氣色紅潤通透。

小貼士

建議經期血量比較多的姐妹適當避開，經期喝可能會讓血量變多。