麥芬盤可以做什麼｜鮮蝦菠菜麥芬

現在忽然覺得麥芬盤很好用，做完之後也不用切割，拿起一個直接吃就好，這個也是我喜歡的蔬菜蛋白質碳水全都有！營養值拉滿！

用料  

麥芬盤可以做什麼｜鮮蝦菠菜麥芬的做法  

1. 1.蝦仁提前用黑胡椒、綜合香料、辣椒粉醃製。

2. 2.土豆切丁煮熟放涼備用，菠菜切小段、蝦仁留下6個，其他切成泥，大蒜切成泥備用。

3. 3.涼土豆倒入蔬菜材料，乾性、溼性材料混合均勻。

4. 4.乾溼材料稍微混合。

5. 5.除完整的蝦仁外倒入所有蔬菜材料，切割均勻。

6. 6.麥芬盤放入紙杯模，均勻倒入模具，放上整顆蝦仁，撒上帕瑪森芝士。
   7.放入預熱好的烤箱180度20-25分鐘。

小貼士

1.我用的就是普通的黑全麥粉。
2.如果怕上層蝦仁烤糊，可以後面幾分鐘蓋上錫紙。
3.香料可以使用自己喜歡的味道。