為了健康,不吃外賣,每天都在帶飯去公司,為了健康減肥還想營養搭配 用料 牛排 半塊 雞蛋 一個 青菜 若干 藍莓 少量 樹莓 少量 蝦 少量 青豆玉米胡蘿蔔 少量 水果胡蘿蔔 少量 黃瓜 一條 幹棗 一個 工作餐的做法 牛排雞蛋煎熟,青菜煮,蝦仁炒雜菜