減脂黑芝麻花生湯圓

2020年的元宵節受新冠影響正好休息。原來體重150斤，現在114斤，全是吃出來的（瑜伽經常練，也僅是21分鐘）。湯圓很美味也很愛但是豬油、黃油、白糖減肥大忌，所以就稍做改良，味道也很好做法也簡單。

用料  

減脂黑芝麻花生湯圓的做法  

1. 熟黑芝麻料理機攪拌或擀碎、敲碎均可，不用想着一定要有個傢伙事～～花生我是直接剝皮去皮敲碎。食物秤減肥人必備東東！

2. 將黑芝麻、花生碎、蜂蜜、椰子油（我想少油沙糖放的少）實際口感個人建議：椰子油可以到10毫升餡的凝固感更好，蜂蜜可加到15克左右

3. 糯米粉很散，一邊加水一邊和，不要一次性全加，先放開水，一邊和一邊加油水即可，不要太軟。到合適的程度後就要反覆揉10分鐘，時間越久越勁道。可以不用醒直接做也行，或者醒一會。

4. 包的時候，用手捏即可，不易太薄。

5. 大約這個厚度。

6. 大概的尺寸，大點好，又大又圓，餡十足。

7. 放入餡料，包好，揉圓，即可。

8. 完成！熱量沒計算，忘了數包了多少個了，哈哈😄 大家元宵節快樂、全家安康、地球母親早日康復！