紅棗花生燉花膠奶

早上7點—8點空腹吃，吃花膠後15分鐘再吃早餐。

晚上10點—11點空腹吃。

經過一整夜的睡眠休息，到了早上7點—9點，人體需要大量吸收營養素，這時攝入高營養的花膠，最容易被人體吸收。

晚上9點—11點，是淋巴系統排毒的過程，免疫系統最為活躍，這時吃花膠比較容易加強免疫系統功能。

用料  

紅棗花生燉花膠奶的做法  

1. 花膠切條，泡水10分鐘，洗乾淨。

2. 把紅棗、花生、花膠，放進燉盅燉3小時。

3. 放冰糖燉10分鐘，吃的時候加純牛奶。