餓瘦不如吃瘦，減脂餐都給我這樣吃！

減肥不捱餓，嘴饞就要吃！低升糖雜糧飯搭配牛肉優質蛋白質，營養拿捏住，腰圍瘦下來～

用料  

餓瘦不如吃瘦，減脂餐都給我這樣吃！的做法  

1. 準備好食材，嫩牛肉、芹菜和配料；

2. 煲好雜糧飯（糙米+燕麥米+白米）備用，可以多煲一點，按100g分裝冷凍保存，吃的時候加熱一下；

3. 嫩牛肉提前醃製15分鐘，蒜末一定要炒香；

4. 鍋裏放油，牛肉蒜末一起炒香，倒入醬汁；

5. 牛肉變色就放入切好的芹菜翻炒，出鍋前可以放點小米辣；

6. 炒好的牛肉澆在熱好的雜糧飯上，拌一拌就可以開吃了，美味又減脂！