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用料
西蘭花 | 4小朵 |
豆腐 | 1小塊 |
西紅柿 | 1個 |
胡蘿蔔 | 半根 |
龍利魚(巴沙魚) | 1小塊 |
金針菇 | 1/5把 |
雞蛋 | 1個 |
減脂瘦身餐的做法
龍利魚切塊、胡蘿蔔切丁、金針菇截兩段,龍利魚胡蘿蔔金針菇焯熟 、西紅柿切丁放置一邊備用。
少油少鹽 起鍋燒油,放入西紅柿炒出湯汁 ,放入一點水使湯汁更多,放入胡蘿蔔丁,金針菇,龍利魚。
小貼士
減肥最重要營養均衡,蔬菜,植物蛋白,動物蛋白,膳食纖維都得有。
少油少鹽是減肥關鍵
早晨太忙分步驟忘記拍照了
步驟有點混亂
各位大廚見諒。