用料
西蘭花🥦 | 1朵 |
玉米粒罐頭🥫 | 0.5盒 |
胡蘿蔔🥕丁(還可以用南瓜丁) | 10g |
黃瓜丁(可以不放啊自己安排) | |
鹽 | 少許 |
油 | |
西紅柿(我用來調味兒) | 0.25個 |
瘦身減脂餐的做法
水煮沸放入胡蘿蔔丁,小朵西蘭花🥦(西蘭花不要太小),水中加鹽,兩分鐘,沖涼水後西蘭花擺盤。
少許油倒入胡蘿蔔丁 玉米粒 西紅柿翻炒 加鹽,喜歡蕃茄味兒的 可適當加點兒西紅柿但不可超過半個。炒到西紅柿軟爛。出鍋擺盤。
小貼士
如果重口味的減脂者,可以勾芡,這樣味道比較足。我還加了一丁點兒雞精。當然減脂介意者🉑️省去這兩波操作。希望你們喜歡