😅嘴上一直喊着減肥減肥,結果翻看過去的照片,發現過去的自己永遠比現在的自己瘦。
運動也沒堅持過,飲食也沒認真研究過,一直覺得沒有對自己有效的減脂方式。
🤩直到最近在堅持運動和注意飲食之後,體重開始慢慢往下掉,終於走上了科學減脂的康莊大道。
🧚♀️身高162,目前體重52公斤(4.2),一個月裏輕了2斤,或許這個速度很慢,但是是在我沒有節食的情況下瘦下來的。我想只要堅持,一定能獲得自己想要的身材,加油!
在此記錄我認真準備的減脂餐🤗
用料
主食 | |
肉蛋奶 | |
蔬菜水果 |
❤️不用捱餓也能瘦,還好吃的【減脂餐】的做法