用料 雞蛋 個 米飯 碗 鹽 克 蝦仁 克 食用油 克 小葱 根 雞胸肉 1片 蝦仁雞丁蛋炒飯的做法 準備工作時這樣的…如圖 蝦，水開下鍋澇熟…出貨，拔殼 雞胸肉，冷水下鍋煮到7分熟…出鍋切丁 下油熱厚先下雞丁翻炒到焦黃，下蝦仁，葱姜和煎好的蛋，翻炒1分鐘下米飯，葱姜料酒，生抽，蔬菜精，鹽，翻炒到粘處鍋吧…出鍋 配上甜橙和蔓越莓幹…完美午餐…不發胖，高蛋白
