最近在進行碳迴圈減脂，今天中碳早餐是兩個雞蛋，兩片全麥麵包，一杯奶。於是~做出了這個樣子。減脂餐也可以很好吃！熱量超低又飽腹

用料

只有200大卡｜超級減脂早餐的做法

全麥麵包平底鍋加熱，這一步不放油，加熱即可，會有焦脆感。我今天家裡沒有全麥切片，用這個代替，除了表面有一點穀物之外，是一樣的成分。🌟關於全麥麵包的挑選：有很多牌子都不算真正全麥，一定要無糖，像我圖裡這種，撕開以後裡面也不會很細膩，吃起來稍有嚼勁，不那麼軟糯就對了。
水炒嫩蛋🥚這個雞蛋真的是好吃到爆！非常嫩，誰說減脂一定要吃水煮蛋？😂方法也很簡單。2個雞蛋，打散。鍋中加入少量橄欖油，一小匙🥄（油一定不要多，別怕粘鍋）油加熱到8分熱基本炒啥都不會粘。重點來了🌟加溫水/熱水，迅速攪勻。不用太久，大概1分鐘，雞蛋還有一點稀糊的狀態（鍋裡沒有水）就可以關火了，餘溫會讓它熟
開吃，滑蛋放在麵包上，適量鹽和黑胡椒調味即可。不要其他任何的醬料。我在上面撒了一點歐芹碎和百里香碎（個人愛好）你們可以忽略啦～配上幾顆小番茄，一杯咖啡（黑咖啡➕今日份的250ml脫脂奶）完全不要糖啊！開啟電腦看一部老美劇，開始美好的一天吧…超級管飽，真的不會餓的減脂！