快手減脂餐--不放糖的300大卡日式親子dong

作為日語專業的學生，雖然語言已經忘得差不多了，但當年外教夫人教我們的日式料理還是可以來兩手，雖然做得有點醜，而且為了減脂進行了改造，但味道還是棒棒噠

用料  

快手減脂餐--不放糖的300大卡日式親子dong的做法  

1. 【準備】
   1.雞腿肉丁解凍沖洗後放一勺生抽醃製
   2.洋蔥切成絲
   3.小蔥切成小圈圈
   【開始】
   1.熱鍋放油
   2.把手放在鍋上方，明顯感覺燙時，放洋蔥
   3.中火翻炒洋蔥至完全透明萎縮（這樣的洋蔥沒有辣味，還特別甜，就不用放白糖了）
   4.加入雞腿肉翻炒至表面無生肉，放一點水和生抽
   5.微沸後均勻地倒入雞蛋液，等表面微凝固就可以關火，讓餘溫使雞蛋變熟，這樣的雞蛋特別嫩（不要蓋鍋蓋，蓋了以後就變醜了，圖片就是負面例子）
   6.出鍋前撒上蔥花，完工
   【味道】
   洋蔥煎軟了以後真的超級甜，超級好吃，連帶著雞腿和雞蛋也甜甜的，但其實完全沒方糖，超級健康，一鍋純正的蛋白質
   【碎碎念】
   外教夫人真的改變了我對洋蔥的認知，她還用洋蔥做過湯，本來以為是黑暗料理，結果發現巨好喝，等以後和大家分享

2. 附熱量表