健康低脂烤南瓜（瘦身食譜、孕婦食譜）

南瓜含葉酸非常高，號稱天然葉酸。而且南瓜作為粗糧飽腹感也很強。但是蒸熟的南瓜會變得特別“水”，軟塌塌的，沒什麼食慾。所以自己和老公都愛吃烤南瓜，口感和味道都很好。適合減肥的人，也非常適合孕婦。

用料  

健康低脂烤南瓜（瘦身食譜、孕婦食譜）的做法  

1. 1，南瓜洗淨，去籽，不用去皮，建議拿刷洗把皮刷乾淨，我老公覺得帶皮吃有嚼勁。

2. 切成0.5釐米左右的厚片。如切的太薄影響口感。太厚烤著太費時間。

3. 切好後，均勻的鋪在烤盤上。注意烤盤上需墊上油布。

4. 將橄欖油，海鹽，黑胡椒碎混合均勻，然後刷在南瓜片上。本人喜歡吃黑胡椒，所以放的黑胡椒比較多。

5. 把調好的醬汁塗抹在南瓜片上。放入烤箱，烤箱可不用預熱，先170度烤25分鐘。（每個人的烤箱溫度有差異，此溫度供參考）

6. 之後，取出南瓜片，將所有南瓜片翻面，再塗一層醬汁，然後放入烤箱，180度繼續烤20-30分鐘左右。如果喜歡吃軟一點的可以不著急拿出來，用烤箱餘溫再考15-20分鐘。我喜歡考的幹一些，這樣更甜，口感也更好。