健脾養胃藥膳 🔴小米山藥枸杞粥

🔷山藥-補腎健脾養胃固腎；
🔷小米-滋陰健脾和胃，除熱解毒；
🔷枸杞-養肝明目補血；

❤山藥枸杞小米粥是一種滋補功效特別出色的營養粥品，粥中的山藥和枸杞都有不錯的補腎健脾作用，能緩解腎虛，減少身體疲勞和無力的出現，而小米則是一種營養豐富的食材，不但能為人體提供多種營養成分，還能健胃除溼，更能消渴清熱，對人們病後的身體恢復有很大的好處，能及時補充身體需要營養提高肌體活力。

用料  

健脾養胃藥膳 🔴小米山藥枸杞粥的做法  

1. 山藥切丁浸泡在水裡（最好邊放水衝邊削皮，因為山藥氧化速度太快，秒秒鐘變黑）

2. 小米洗淨後與山藥一起放入燉鍋中

3. 冰糖和枸杞最後10分鐘放入（枸杞提前放會煮的太爛不成型）

4. 營養美味的小米山藥粥出鍋

小貼士

1.山藥買淮山藥或者新鮮的山藥，新鮮的選那咱細條細條的，越細越好。
2.小火熬粥時，容易糊鍋底，中途記得用勺子攪動攪動。