清清淡淡，適合減脂～ 用料 雜糧（小麥、黑麥、小米、黑小米、蕎麥） 50g 快熟燕麥片 20g 蔬菜（菜花、青瓜、木耳） 大約100g 雞蛋 1只 鹽 適量 水 適量（500-700ml） 雜糧菜粥的做法 隔晚泡好雜糧和木耳 蔬菜切成丁，雞蛋打散，鍋裡倒入適量水和雜糧一起煮，10分鐘左右，把蔬菜和燕麥片放入鍋裡，幾分鐘後一邊放雞蛋一邊用筷子在鍋裡攪拌，最後放小許鹽就可以了 小貼士雜糧和蔬菜可以根據自己喜歡的放，水量根據自已喜歡的濃稠度來加
