刷脂番茄豆腐湯怎麼做才好吃

刷脂掉秤超快噢，"番茄豆腐湯"。夏天到啦，女生總得穿美美噠的裙子哈，那麼就可以通過飲食方面來減脂哈。❤❤忽略我後面又炒了一道“韭菜花炒肉”，因為我現在體重五年了還是一直沒上升，太瘦了只好多吃點飯多吃點肉來加重。要...

網上學來的一個雜蔬湯減脂刮油還好喝來回去重翻視訊暫停比較麻煩我就自己記錄一下啦用料西紅柿1個金針菇一撮把老豆腐半塊娃娃菜1顆芝麻香油適量胡椒粉適量油適量鹽適量蔥花若干番茄豆腐湯（減脂刮油）的做法番茄劃十字用...

用料西紅柿2個約300克雞蛋1個豆腐1塊鹽5克蝦仁90克水450克橄欖油10克減脂番茄豆腐雞蛋湯的做法主鍋倒入10克橄欖油，加入切塊的西紅柿，設定4分鐘/V鍵/反轉小勺加入450克水，90克蝦仁，豆腐切大塊，加入鹽，設定10分鐘/V鍵/反轉小...

用料西紅柿2個豆腐1塊（內酯豆腐）鹽克油克蠶豆若干芹菜若干豆腐番茄湯的做法先把西紅柿和蠶豆切好用油和酸丁炒炒。炒出番茄汁。然後加水。加豆腐。煮開。起鍋之前，灑上芹菜稍微加熱。就好啦。小貼士加了蠶豆的番茄豆腐湯...

用料西紅柿1個嫩豆腐1塊豆腐皮幾片番茄醬3勺小香蔥2根番茄豆腐湯的做法嫩豆腐切1.5釐米方形小塊，放碗裡撒鹽倒熱水，小心別把豆腐衝碎了，泡一會兒(豆腐要多泡一回，如果有別的菜可以先做)。番茄去皮切碎備用，小蔥切碎備用。...

冬天來了，早上喝點暖暖的湯，身體暖暖的，才不會輕易渴望高熱量食物哦！用料金針菇1把西紅柿2個豆腐半塊雞蛋1個鹽生抽番茄金針菇豆腐湯—減脂暖湯的做法所有原料：豆腐只用了一半西紅柿開水去皮切塊，金針菇洗淨剪掉根部，大蒜切...

很喜歡吃豆腐軟軟嫩嫩的把冰箱裡剩的食材組合了一下一碗有顏值又好吃的湯就好啦最重要的是還低脂健康喔用料西紅柿1個內酯豆腐1盒金針菇1把蟹肉棒根據自己需要筍子、玉米根據自己需要低脂番茄豆腐什錦湯的做法準備好...

用料西紅柿2個豆腐1塊金針菇1把雞蛋2個蔥花2克番茄豆腐湯的做法1、 鍋內放油，爆香蔥花，倒入西紅柿翻炒，炒出紅湯後加水。2、 倒入金針菇，煮兩分鐘後加入豆腐塊，煮3分鐘。3、 淋入蛋液，加鹽，加香油，倒入蔥花。出鍋~~~~~~​...

減肥用料西紅柿2個豆腐1塊豆芽鹽適量油適量克胡椒粉醬油耗油低脂番茄豆芽豆腐湯的做法番茄切丁，炒出汁加入適量清水，煮沸放入豆腐，豆芽，煮8分鐘左右，放鹽，耗油醬油調味，再煮一兩分鐘，出鍋。...

營養美味又減脂的一道快手菜，在瘦身的mm用來代餐也是很不錯的選擇喔！用料西紅柿1個金針菇1把豆腐1塊【超減脂】番茄豆腐湯的做法準備工作：1.番茄尾部劃十字，鍋中燒水，待水開之後放番茄（劃十字那面朝上），煮軟之後撈出，剝下外皮，...

減脂餐吃夠了？那就換個開胃的減脂湯吧！用料西紅柿1個金針菇半把內酯豆腐1塊豆芽1把減脂番茄金針菇豆腐湯的做法1.西紅柿切丁，豆腐切塊2.鍋內放少許油，（油橄欖油更好），我怕胖就放一丟丟，油熱小火炒西紅柿丁，放點番茄醬（沒有可以...

大約167大卡，湯湯水水頂飽～用料海帶100克豆腐120克蝦仁10個西紅柿1個（小）小蔥1根橄欖油（可不放）3克鹽適量雞精（可不放）小半勺胡椒（可不放）3抖減脂餐—番茄海帶豆腐湯的做法幹海帶提前泡，泡好後切塊（溼海帶也行，也要泡，因為溼海帶是...

外食後建議攝入少點用料海帶適量豆腐1盒胡椒粉適量刷脂湯海帶豆腐，已瘦20斤的做法1.海帶清洗乾淨冷水煮熟，放豆腐，我一般減脂期間吃的都是嫩豆腐。撒胡椒粉，不要放什麼醬油，放也沒啥味道，約2分鐘滾開就可以盛起來了2.刷脂必...

用料豆腐100克海帶200克香菜5根胡椒粉半勺鹽半勺生抽1勺超級刷脂的海帶豆腐湯的做法海帶絲洗淨切好，豆腐洗淨切塊，香菜切好。鍋中加水燒開（可以邊切菜邊燒水節省時間），放入所有原料，煮五分鐘就可以吃啦，超級簡單、低卡，並且好...

基本就是冰箱裡剩了什麼就放進去用料雞蛋2個番茄3個鮮豆腐半塊油菜1棵蔥半根巴沙魚半條白菇3耗油花菜1/4個鹽克糖生抽老抽減脂餐-番茄豆腐魚湯的做法巴沙魚切片豆腐切塊，焯水雞蛋炒好番茄出汁放入白菇放入蔬菜放入豆腐...

減脂期晚餐吃什麼是個令人頭疼的問題，水果吃不飽，沙拉有點冷，乾脆不吃又餓得慌，那就來一碗熱乎乎的刷脂蔬菜豆腐湯吧，簡單、飽腹、低卡、有營養，你值得擁有。用料豆腐150克番茄1個青菜1把橄欖油1勺姜粉半勺花椒粉半勺生抽1...

用料西紅柿1個雞蛋1個金針菇1把裙帶菜1把豆腐1塊無澱粉火腿腸1根番茄豆腐刷脂湯！夜晚福音的做法蒜末炒香（不放油也可以），加入番茄碎，熬出汁加水。沸騰之後加入裙帶菜豆腐金針菇無澱粉火腿腸燜煮幾分鐘。最後差不多都熟了，加...

超級快手，食材簡單，懶人做菜大法用料西紅柿1個豆腐1塊鹽適量油一點點（潤下鍋）雞蛋1只香菇5朵香油蔥花減脂番茄蘑菇豆腐湯的做法番茄切小塊香菇切片豆腐切小塊雞蛋打散加水一點點油下番茄翻炒出汁香菇倒進去翻炒，加水燒會下...

因為疫情在家一下胖了好多好多鴨~分享一下我的減肥食譜啦用料西紅柿個豆腐塊小蔥根鹽克金針菇把雞蛋個番茄豆腐刷脂湯的做法如圖哦這是我吃完的底啦~小貼士快來試試吧~超級好吃~我的媽鴨...

低脂無油的快瘦湯！用料嫩豆腐1塊西紅柿3個雞蛋2個香菇2朵西葫蘆半個花菜1小朵雞胸肉1小塊小蔥1根蔥薑末少許鹽3克胡椒粉少許澱粉2勺香油1小勺雞精1勺減脂湯～番茄豆腐湯的做法鍋中放水，放入少許鹽，將嫩豆腐切小丁放入水中...

用料甜玉米半根雞蛋1個番茄1個豆腐適量減脂番茄豆腐玉米湯的做法豆腐切小塊，玉米剝粒，番茄切小塊，鍋裡放少量油，加番茄和適量鹽翻炒出汁，加入豆腐和玉米粒翻炒片刻，加小碗水燉煮。中間過程加入五香粉，胡椒粉，及適量生抽調味，煮...

（下次補圖）三分練七分吃，在單純的泡健身房一個月一斤沒瘦之後，單是調整飲食半個月體重就減掉了六斤。記錄一下自用的菜譜，我的目的是能堅持下去，所以不會特別嚴格的無油之類的，有疑問可以一起討論，槓精我會開麥罵人的嘻嘻😁小...

天熱了總喜歡吃些開胃的湯湯水水低脂低碳水簡單快手的番茄菌菇豆腐湯瞭解下用料西紅柿2個豆腐1塊香菇4朵海鮮菇16根蝦仁50克鹽適量料酒適量橄欖油適量快手減脂：番茄豆腐湯的做法鍋中放少量橄欖油，下蒜末、薑末爆香，下去...

連續兩個月都在吃番茄沙拉番茄通粉這周改變一下做法吧做個兩人份的番茄豆腐湯也可以加入自己喜歡的其他食材比如菌菇類雞肉雞蛋等會更加鮮美用料西紅柿（看大小和食量）2-4個豆腐（老豆腐嫩豆腐都可1-2塊鹽1克菇類或者肉類...

低脂，含有蛋白質和維生素的湯用料西紅柿個豆腐塊小蔥根油克香菇朵減脂快手番茄豆腐湯的做法食材切好炒西紅柿，出汁以後加水，然後倒入香菇倒入豆腐，攪拌時，沿著一邊過去，倒入生抽，燜鍋5分鐘，出搭配主食水果...