沙拉其實就是外國的涼拌菜,只不過歪果仁喜歡把所有調料都提前做成汁,直接澆在上面就好了。中國的冷盤講究步驟,分量的拿捏也是因人而異。
所以吃沙拉不要老是想著只有蛋黃醬一種,雖然不得不承認蛋黃醬很百搭。
個人喜歡西式的油醋汁和日式的芝麻口味,清爽開胃。減肥期間也可以大快朵頤~~
近期在努力發現熱量低又好吃的食物~~ 因為減脂期間,所以沒有加雞蛋~不介意熱量的把煮雞蛋切小塊放進去,更加美味喲~
健身一直在路上,美食一刻也不能停~
用料
生菜 | 1小顆 |
圓白菜 | 四分之一個 |
紫甘藍 | 四分之一個 |
雞胸肉 | 一片,煮熟了約50g |
丘比沙拉醬 日式煎培芝麻口味 |
減脂雞肉沙拉120大卡的做法