減脂必備：蔓越莓燕麥小球

減脂期間，要嚴格控制自己的飲食。

但是吃的太少對身體、胃，還有大姨媽真的很不好。

然而控制不住自己吃了東西，減肥還有什麼卵用呢？

因此我強烈安利這個：蔓越莓燕麥小球，低糖、不含黃油，飽腹感超強。

而且還有蔓越莓能補充花青素，是不是很贊？

每次餓了就吃一顆，再喝些水，精力就會超級充沛，減肥效果也更佳！

還有護膚功效哦！

一次做了能吃一個星期呢！還有這真不是獅子頭~

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用料  

減脂必備：蔓越莓燕麥小球的做法  

1. 備好所有的材料。
   
   蔓越莓剪的細細的。

2. 把燕麥、低筋麵粉、食鹽、白砂糖和蔓越莓倒進碗裡面，一點一點的加入食用油。
   
   我加白砂糖是為了口感略好，不喜歡可以不加。

3. 直到燕麥比較溼潤，所有的燕麥片都沾上了菜籽油為止。

4. 然後開始一點點的加入水，直到乾溼比較適合的程度。
   
   就是把麵糰分開的時候，會比較有粘性、溼溼潤潤的，麵糰裡面沒有乾麵粉。
   
   一隻手帶上一次性手套，取少許（大概10g，我這個揉大了）搓成球。

5. 把燕麥球入烤箱，180度25分鐘，再200度15分鐘即可，需預熱。
   
   每個人的烤箱不一樣，大家可以烤好了拿出來試試，中間沒有溼溼的麵粉就好了。
   
   烤出來就是硬硬的，很脆很好吃。
   
   用一個密封的管子裝好，減肥期間餓了就吃一個，多喝水，效果超級棒。

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