美麗夏日,又到了“炫腹”的時候了,低頭捏了捏自己的兩圈腹肌,不禁流下兩行清淚,我每天都吃素食沙拉減肥餐,為何體重不減反增呢?
這個時候你就應該拿出自己平時拌沙拉的沙拉醬,看看上面的配料表,首當其衝的就是油脂和糖分,天天吃著高油高糖的沙拉醬,不要說拌素食了,你就是沖水喝也會長胖的啊。
其實減脂也沒那麼複雜,有句俗話說得好:“七分吃三分練。”,所以吃在減脂過程中是會起到非常大的作用的,只要你會吃,絕對事半功倍。
如果你不知道吃什麼比較好,那今天這款油醋汁輕食一定要做,簡單易學好操作,現成萬能油醋汁,不管你蘸任何東西吃都好吃,關鍵是油分糖分都極低,在夏季吃點酸甜爽口的沙拉,不僅開胃還能減肥,還有減肥界大名鼎鼎的0脂肪0油脂的魔芋面,兩者搭配瘦身不遭罪,快一起做起來吧~
用料
油醋汁 | 適量 |
魔芋面 | 一袋 |
雞胸脯肉 | 一塊 |
小番茄 | 適量 |
苦菊 | 適量 |
蝦仁 | 適量 |
西蘭花 | 一顆 |
玉米粒 | 適量 |
黑胡椒粉 | 少量 |
料酒 | 少量 |
【香蘭教程】輕食油醋汁,減脂刮油開胃一舉三得的做法
雞胸肉加入料酒、黑胡椒粉抓拌均勻,醃製備用;
其他材料用純淨水清洗乾淨,再將所有材料改刀切小塊,最好葷素分開;
開水下鍋焯水,將西蘭花、玉米粒、魔芋面、蝦仁、雞胸肉依次焯熟撈出;
將所有材料依次鋪入碗中,倒入油醋汁拌勻;
小貼士
製作過程中如遇難題
可新增香蘭老師的微信交流
還能分享更多烘焙技巧
更有烘焙交流群等你喲
香蘭老師的微信:xlsj2233