木耳山藥是一道以黑木耳和山藥為主食材的藥膳,具有脆嫩爽口,色澤分明,營養豐富的特點。它可以提高免疫力,安神平心,預防心腦血管疾病。讓我們一起來做吧!
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用料
淮山藥 | 適量 |
柿子椒 | 適量 |
木耳 | 適量 |
泡生薑 | 少量 |
小尖椒 | 少量 |
土芹菜末 | 少量 |
臨冬至的藥膳丨木耳山藥 · 圓滿素食的做法
淮山藥(去皮洗淨擦乾切厚片,像上次講的“回鍋芋頭”裡的芋頭那樣,炸好。不過山藥片跟芋頭比起來比較薄,不用炸那麼久,邊緣有一點點黃就行了)、柿子椒洗淨切塊、木耳洗淨切塊、泡生薑切塊、小尖椒切細圈
鍋裡留油,白色的末是炸山藥時掉下去的粉,不用弄出來。把泡生薑放下去炒香
再把木耳放下去翻炒幾下
加一小碗水,煮開兩三分鐘
放點生蘸醬油、鹽、味精,然後把山藥、柿子椒和小尖椒一起放下去
翻勻後一分鐘,再翻勻後一分鐘
起鍋時撒上芹菜末,味道很美
小貼士
1、凡是有泡生薑或其它泡菜的菜,鹽都要少放,因為泡菜本身就有足夠的鹽。不愛吃辣的,就不用小尖椒,柿子椒不辣
2、淮山藥和木耳,的確是個配方。