紅豆薏米祛濕水

1️⃣紅豆-去水腫,利減肥
2️⃣薏米-祛濕，美白
3️⃣喝完了會微微出小汗

用料  

紅豆薏米祛濕水的做法  

1. 將紅豆薏米洗乾淨瀝乾

2. 這個是沒炒過的狀態

3. 倒入不粘鍋中小火🔥不停翻動

4. 水分炒乾的狀態，繼續翻炒

5. 十分鐘左右↔看到薏米發黃，紅豆發黑就完成了

6. 這是炒好的狀態

7. 放入燉鍋加水燉煮40分鐘🕰不急就燜20分鐘再喝，不用加任何調味，因為炒過後的豆子沒有豆腥氣了，直接這樣喝挺好喝的

8. 渣可以過濾掉不吃，不過浪費食物是不好的習慣，我通常一起吃

小貼士

1️⃣炒紅豆薏米是為了去除它們的寒性
2️⃣炒過的豆子,再煮水,一點豆腥味也沒有，不用加糖
3️⃣紅豆薏米水可以自然晾涼了喝,但是不能冰喝。放冰箱裏拿出來的要加熱再喝
4️⃣平時煮糖水的話也可以先把豆子炒過再煮，這樣爆花🌸很快