大家都知道薏米紅豆粥具有祛濕作用,並且很適合夏季減肥的女孩子食用,因為它還具有消腫作用。週末不想出門的,也可以在家裏煮上一鍋,然後可以吃上那麼一天了。
用料
薏米 | 300g |
大紅豆 | 200g |
紅豆 | 100g |
紅糖 | 50g |
祛濕湯--薏米紅豆水的做法
準備材料,可以將小紅豆和大紅豆洗乾淨,備用。
將洗乾淨的薏米和紅豆分開用水泡1個小時左右。
將所有泡好的豆類連水和豆一起放入高壓鍋裏,加入紅糖,然後調至到豆類檔,靜待40分鐘即可。
出鍋美味紅豆薏米湯水即可做好。
小貼士
1.建議要每天中午吃上一碗,才能夠起到祛濕作用。
2.如果平時懶的話,可以用芡實薏仁茶,含馬齒筧、赤小豆祛濕效果更好。
3.建議可以將紅豆換成赤小豆,祛濕效果更佳。