家常菜。紅燒帶魚。簡單快手晚餐。

在北京吃到的帶魚乾煎、油炸，或者再紅燒成甜口的，我吃習慣了老家的做法，簡單的紅燒。早在我懷孕時期裏就看了好多的孕期食譜，每到小朋友發育到某個階段就適當調整飲食結構，營養搭配。帶魚，對小朋友的視力發育很好，我就一直定期吃，直到現在我家小豆包都7歲了他自己也時常會想起讓燒帶魚。做法很簡單，調料也用的簡單，小朋友自己邊挑刺邊吃，歡快地很呢。

用料  

家常菜。紅燒帶魚。簡單快手晚餐。的做法  

1. 1、食材準備。兩個菜。紅燒帶魚、清炒紫背天葵。

2. 2、油熱，下薑絲

3. 3、帶魚兩面煎

4. 4、兩面煎黃

5. 5、一勺白糖、適量料酒、生抽、下拍碎的蒜，燜

6. 6、很快哈，下青紅椒。兩分鐘後，撒入小葱段，裝盤。就OK啦。

7. 7、

8. 8、紫背天葵，洗淨、切段。

9. 9、熱、下蒜末，快手炒3分鐘。裝盤。

10. 10、下了班回家第一件事，洗手、燒水，淘米、熬粥。

11. 11、一碗小米、大米、藜麥粥。

12. 12、小朋友的晚餐。早餐認真做，晚餐認真做，一葷一素，加好消化的粥。

小貼士

認真和堅持的做飯，要一直做一直做，想想都很帶勁兒：）