宿舍健康減脂一日三餐-day2

昨天健身練狠了今天好酸(●°u°●)​ 」晚上不去健身也想吃個好吃的(*´∀｀)大家參考早午飯即可(//∇//)

用料  

宿舍健康減脂一日三餐-day2的做法  

1. 地瓜切開蒸比較好熟，蒸25分鐘

2. 蒜蓉茄子🍆
   茄子切粗條

3. 鍋中加油，下茄子翻炒一下，加適量水，蓋蓋悶煮至變軟

4. 加入一茶匙鹽，一勺蒜蓉辣醬翻版均勻即可
   (底湯可以留給下一道菜∪･ω･∪)

5. 洋葱邊雞胸肉
   洋葱切絲，雞胸肉撕成條

6. 用鍋中留的底湯，加入洋葱，蓋蓋悶軟

7. 加入少許鹽，翻炒均勻後，加入雞胸肉絲翻炒2分鐘即可(//∇//)

8. 今天吃了一個不知道叫什麼梨子，軟糯的∪･ω･∪超級好吃

9. 對不起罪惡了，朋友知道我愛吃，又送給兩盒貴妃酥，拆開就停不下來

10. 晚上吃了韓式炸醬麪～(≧∇≦)