今日份很滿足！午飯和晚飯都特別香～
用料
| 早餐 | |
| 雞蛋 | 1個 |
| 玉米 | 1/2根 |
| 麥片 | 1勺 |
| 黑咖啡 | 1袋 |
| 牛奶/豆漿 | 1杯 |
| 午餐 | |
| 韭菜 | 1把 |
| 綠豆芽 | 3把 |
| 黑椒即食雞胸肉 | 1塊 |
| 鹽 | 1茶匙 |
| 晚餐 | |
| 西紅柿🍅 | 1個 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 內酯豆腐 | 1盒 |
| 鹽 | 1茶匙 |
| 番茄醬 | 1勺 |
宿舍健康減脂一日三餐—day3的做法
我用粉粉和麥片混合加開水衝的，微波爐再加熱1分鐘，讓麥片變軟。
也可以用純牛奶+黑咖啡+麥片+半根玉米
也可以純牛奶+黑咖啡+一根玉米![宿舍健康減脂一日三餐—day3的做法步驟圖 第2張]( "宿舍健康減脂一日三餐—day3的做法步驟圖 第2張")
早餐就是這樣啦～
![宿舍健康減脂一日三餐—day3的做法步驟圖 第3張]( "宿舍健康減脂一日三餐—day3的做法步驟圖 第3張")
午餐食材如上
![宿舍健康減脂一日三餐—day3的做法步驟圖 第4張]( "宿舍健康減脂一日三餐—day3的做法步驟圖 第4張")
步驟如下
![宿舍健康減脂一日三餐—day3的做法步驟圖 第5張]( "宿舍健康減脂一日三餐—day3的做法步驟圖 第5張")
下午加餐，一個超級大蘋果🍎
![宿舍健康減脂一日三餐—day3的做法步驟圖 第6張]( "宿舍健康減脂一日三餐—day3的做法步驟圖 第6張")
晚餐，西紅柿雞蛋燴豆腐步驟如下
![宿舍健康減脂一日三餐—day3的做法步驟圖 第7張]( "宿舍健康減脂一日三餐—day3的做法步驟圖 第7張")
