宿舍減脂餐

開始減脂 不知道這樣的吃能不能掉秤

用料  

宿舍減脂餐的做法  

1. 雞胸肉半塊 削薄片大概三片 橫切三四刀  加鹽、黑胡椒抹勻放十分鐘左右

2. 鍋中少許油，中火，放雞胸肉，五秒後翻面，已經變白。（我的不是不粘鍋，下去就有點糊鍋，但不會焦，加了一點生抽又煎了一會會）又撒了一點孜然粉   超級好吃！！

3. 煮菜 用了油煮菜的方法，西蘭花會更好吃，但生菜還是那個味😂

4. 撈出菜重新生水煮玉米，過一分鐘放雞蛋，大概三五分鐘撈出，很奇怪每回都是溏心蛋😂但沾肉沾菜都好好吃😋

5. 整個預算：半個玉米1.5元，西蘭花1元，胡蘿蔔0.2元，蘿蔔0.5元，雞胸肉4元，水果6.5元，雞蛋0.7元，生菜0.4元。  共14.8元。  （算下來還是有點小貴，水果由於買的整顆火龍果不是先切的貴4元左右）

6. 晚餐 這個水果4.2（火龍果、紅柚、石榴）

7. 大家隨便搭配。油醋汁：兩勺醋、一點點香油，放小瓶子裏晃啊搖啊，差不多就可以了澆上去。可以放點蒜末。