減脂要多吃菜,可光水煮沒味道呀,於是做了這個辣白菜燜菜,減脂也能有滋有味。
用料
辣白菜,豆芽,藕 | |
萵筍,杏鮑菇,荷蘭豆 | |
蝦仁 | |
薑末,蒜末,鹽 |
辣白菜燜菜的做法
所有食材洗淨切片(建議藕和豆芽別少,這兩樣其實要熬個底湯別有風味,而且個人覺得辣白菜和豆芽是絕配)鍋內放少許油,放蔥末薑末爆香,放蝦仁翻炒變色,加入豆芽和藕,再加一點點水,蓋上鍋蓋中火燜五分鐘,熬出個湯底的味道,食材都會出水,所以放一點點水不糊鍋底就好,放水太多菜本身的味道就淡了。
再放入杏鮑菇,荷蘭豆,筍片放一點點鹽翻炒下,蓋上鍋蓋燜三分鐘。
小貼士
辣白菜已經口味很重了,所以鹽少放,如果辣白菜多不放鹽都可以。菜的選擇沒選綠葉菜,因為綠葉菜燜後口感不好,蝦仁還是很必要的,提鮮。