懶人的午餐飯盒,適合減脂增肌的妹子 用料 大蝦 雞蛋 番茄 生菜 紫甘藍 黃瓜 米 五分鐘便當--蛋白質豐富的做法 淘米煮飯 煮一鍋水,燒開,放雞蛋,大蝦,少許鹽 番茄切塊,紫甘藍切絲,生菜手撕,裝飯盒 略等五分鐘,關火取大蝦,去頭放飯盒 取適量米飯裝好,切兩片黃瓜裝飾 取燜著的雞蛋,過涼水,剝殼切半放飯上 小貼士手略略按壓雞蛋,使其陷入米飯,樣子會更好看。這些真的是給想瘦身的妹子做的,正常人絕對會覺得沒味道又量少