減肥第35天火鍋怎麼做才好吃

今天同事團建，在四川避免不了吃火鍋。減肥的親們注意啦，減肥期間火鍋可以吃，但要注意以下幾點哈。用料火鍋今天是外面吃的減肥第35天*火鍋的做法提前墊點肚子：吃火鍋前稍微吃了1/6的主食，一是避免一會兒吃多了，一方面是護胃...

用料早餐粗糧蒸蛋海苔西紅柿加餐酸奶午餐涼拌胡蘿蔔木耳豆絲芹菜炒蛋粗糧飯加餐藍莓晚餐蒸紅薯醬牛肉大拌菜七天減肥打卡第2⃣️天的做法早餐午餐晚餐...

用料早餐酸奶燕麥片西蘭花煮雞蛋加餐桃子午餐雜豆漿混合蒸菜加餐酸奶晚餐蒸鱸魚油煮菜海米冬瓜粗糧飯加餐藍莓七天減肥打卡第1⃣️天的做法早餐午餐晚餐...

用料火龍果一個玉米半根減肥第四天的做法溫水一杯雞胸肉若干...

減肥期間很滿足因為餅也吃了想吃烤肉，就用烤肉粉煎雞胸肉想吃丸子，有即食雞肉丸還可以吃香蕉滿足的減肥目前58.8公斤挑戰60天瘦20斤第26天瘦10.9斤（平臺第八天）用料早餐全麥餅卷菜午餐有飯有肉真香晚餐香蕉雞胸肉平臺期第...

用料蕎麥麵包減肥第六天的做法早飯午飯同事帶的小龍蝦吃了好幾個盛情難卻不是我貪吃...

用料西紅柿1個雞胸肉1塊減肥第一天的做法今日主食蕎麥麵...

用料早餐牛奶麥片香蕉午餐蔬菜粉蒸肉油煮菠菜晚餐見下圖七天減肥打卡第6⃣️天的做法早餐午餐晚餐...

用料蔬菜乾減脂午餐第35天的做法香香...

用料水2500減肥第三天的做法今天週六，喝水到飽。喝水...

熱量446千卡/人下午想出去騎車，中午安排一頓火鍋犒勞一下自己自己，低脂火鍋，嘴饞解了，熱量夠了，還不發胖～依舊二人餐一人餐考慮減半哦用料肥牛片200克芹菜300克平菇300克水蘿蔔200克番茄4個海底撈火鍋底料1包減肥第四日低脂...

用料水克羊肉克減肥第七天的做法早晨一杯普洱茶想著龜息一天就不活動了沒想到讓去扶貧跑了一天中午喝了一瓶水因為走村串戶跑暈到渾身沒勁吃了三根蝦條粗細手指長短的紅薯條還吃了一塊糖怕低血糖餓了一個白天了下午五...

用料玉米減脂第35天的做法早餐：340千卡午餐：536千卡晚餐：西蘭花...

用料咖啡杯菠菜把西紅柿個雞蛋個牛排塊生菜片減肥第八天的做法一杯咖啡，輕微有些餓不過比第一次好沒心慌兩個雞蛋一個西紅柿一份菠菜整顆生菜一塊牛排。感覺自己最渴望的是麵食，古早蛋糕最好！甚至覺得地瓜葉窩窩蘸上老幹...

用料生菜3片減肥第二天的做法今日主食雞胸肉。代餐奶昔...

因為前些天老做漢堡給家人吃於是我也查了漢堡胚跟全麥麵包熱量基本同等所以今日我放肆的吃上了漢堡晚餐聚餐的時候同時我剋制了大吃大喝的狀況選擇了我可以吃的應該吃的量當時晚上7.30才就餐減肥以來晚餐最晚吃的時間...

用料餃子減肥第五天的做法早上中午...

用料早餐全麥餅牛奶蒸蛋鹹菜絲加餐蘋果午餐蔬菜拌麵麻醬黃瓜絲晚餐茄汁豆腐蝦仁粉蒸空心菜糙米粥七天減肥打卡第5⃣️天的做法早餐午餐晚餐...

用料早餐雜豆漿蒸拌菜水果午餐豆角南瓜粉蒸肉粗糧飯油菜木耳晚餐奶香糊糊西紅柿水煮花生香蕉七天減肥打卡第4⃣️天的做法早餐午餐晚餐...

用料酸奶克火腿片咖啡杯牛排塊生菜片減肥第九天的做法一杯咖啡酸奶火腿150。什麼都吃完了同事打電話一定要讓去聚餐！我自認為只吃了一塊西瓜三個聖女果和幾個花噶！早晨稱62（長了0.2）別人說不按照食譜的要立馬停止！糾結要不...

用料昨天體重66.4今天體重66.1減肥第十天的做法早上就一片吐司，一個雞蛋，一個蘋果蔬菜220，肉150，番薯150，都是生重晚飯，被3顆糖油果子，和7顆抄手搞沒了，熱量還超標，天啊天啊，晚飯喝水，喝水喝水，運動走起，保佑明天不要漲...

用料土豆2個火龍果1個胡蘿蔔半根雞蛋1個減肥打卡第二天（火龍果土豆泥）的做法土豆剝皮切片容易蒸熟，加上一個雞蛋補充蛋白，蒸半個小時左右，這個時間正好可以洗漱或者打掃衛生。蒸熟後放碗里加半個火龍果搗成土豆泥，喜歡甜的...

今天不減肥之斑魚火鍋🍲，今天姥姥來啦，之前我們一直在火鍋店吃斑魚，今天在家裡準備一頓，陪她吃，今天不減肥，從小把我帶大的老太太，喜歡看我吃的白白胖胖噠😊用料斑魚1條薑片鹽克料酒勺今天不減肥—斑魚火鍋的做法我是在我們...

過年都是爸媽做飯，上班後恢復自己做飯啦。用料花菜半個我最愛的菜椒1個豬肉50克減肥第55天*幹鍋花菜的做法準備好食材，花菜需要切碎一點更好入味。我用了一點點瘦肉。用半肥的臘肉更香，不過脂肪也高啊。肉炒半熟再下菜。...

參加了仰望尾跡雲的21天減八斤的減脂營，收到第一週的餐單，感覺內容很豐富，就是一個小問題，油量真是少呀，一餐飯只能用一小勺（約10ml）的植物油，這讓大油星人的我真是有點頭痛，於是開始按照餐單要求的分量設計自己的菜譜，看能不能...