掉秤怎麼做才好吃

用料雞蛋2個西蘭花1朵西紅柿1個蠔油1勺鹽1克蒜沫2瓣減脂掉秤！低脂營養的西紅柿炒西蘭花雞蛋的做法取1個西紅柿洗淨切塊，蒜頭拍成蒜沫兩個雞蛋，加2滴料酒，攪打成雞蛋液西蘭花泡鹽水或者用小蘇打浸泡30分鐘，洗淨切小塊。鍋裡...

減脂期間當然少不了要吃水煮菜啦[捂臉R]其實水煮菜也可以做到超好吃快試試這個醬汁簡單拌一拌幹完這一盤用料金針菇1小把西蘭花6朵花菜半個豆皮1張蝦仁10只200卡吃到撐🉑️掉秤就這樣吃減脂餐‼️的做法具體步驟和用量看...

碎碎念：疫情期間在家就可以吃到的香烤雞胗，簡簡單單，烤過的雞胗勁道微軟，外面撒的燒烤料巨香，我沒有烤時間很長，所以不會很硬，如果想要當作下🍺菜，可以再增加一點時間，哈哈哈哈，對了，也不用擔心會有腥味，好吃又好做，只要食材齊全，就...

西蘭花和蝦仁放在一起吃，營養價值也是比較高的，西蘭花當中含有維生素比較豐富，抗氧化，蝦仁含有礦物質比較多。加入黑木耳調節血脂，降低膽固醇的作用。用料西蘭花1棵蝦仁150克黑木耳1小把胡蘿蔔1小段根生薑1小塊白芝麻5克六...

快手減脂湯，裙帶菜熱量很低，雞蛋豆腐都是營養～熟悉我的小夥伴都知道哈，我是按照使用順序寫的用料～用料油適量雞蛋2個裙帶菜1把嫩豆腐1塊鹽適量裙帶菜豆腐煎蛋湯💃減脂掉秤的做法🌹裙帶菜提前幾分鐘泡好～鍋里加油～煎兩個蛋～🌹...

你一定一定會愛上它，真的鮮到耳朵動，無油鹽已經非常鮮了，個人覺得不需要加鹽，因為白貝已經有點鹽海水了減肥很辛苦，饞貓減肥更辛苦，哈哈哈，減肥也要吃好喝好哦用料元貝1斤冬瓜400克薑絲3克蝦米20克鮮美無比的減脂掉秤湯，減肥...

我們減脂群裡，有人看來豬喬的微博，最近興起了舞茸茶。具體做法大家可以參考她那裡。剛開始我說，什麼鬼，有人還老叫成虎茸。有了萬能的度娘，於是，查到了，原來舞茸這麼多好處。性味功用甘，平。能益氣健康，清熱，滲溼。用於小便不利...

減肥的時候無意當中發現的掉秤湯用料凍豆腐4片生菜若干片純淨水一瓶味增醬1到2勺日式減脂掉秤湯的做法材料備齊開鍋！鍋我是第一次用，所以洗潔精洗乾淨燒水消毒！加礦泉水一瓶，570毫升好像。可以分小碗四碗。燒半開的時候加...

這道菜我叫它“減脂版水煮肉片”，真的很好吃很滿足，不僅有肉，裡面的幹豆腐和菜也都好好吃好爽口，真的要試試呀！用料肥牛70克幹豆腐1張豆芽1把油菜2棵魔芋絲1盒小米辣1根蒜末1勺蔥花1勺白芝麻1勺生抽2勺陳醋2勺蠔油1勺零卡...

最近吃肉吃胖了，趕緊來做點特別好吃又掉秤的虎皮金針菇吧，聽說連續吃三頓，可以掉1斤，你可以不信，但是可以試試噢用料金針菇1把青椒2個油5克生抽老抽各1勺紅米椒2個掉秤超快虎皮金針菇👍的做法這是基本步驟...

第一次嘗試魔芋面，熱量是真的低，自己放點配菜的話一袋也能吃飽。用料魔芋面一袋醬油兩勺蠔油一勺以上是必需的湯底，剩下的由你自己搭配，我做的是辣的，你也可以做成別的口味的小米椒兩個辣椒醬或辣椒粉一勺小油菜若干鵪鶉蛋...

最近居家辦公了，就想吃點健康餐，沒想到開始吃的第一天就發現了這麼好吃的減脂餐，絕了啊！為了夏天穿小裙子都給我衝‼️用料蝦適量雞蛋2個黃瓜1根玉米粒適量蒜末1勺小米辣1根白芝麻1勺油適量生抽2勺陳醋1勺蠔油半勺零卡糖1勺...

這個青椒孜然雞肉卷吃起來真的超級滿足，雞肉直接吃就很香很嫩，外面捲上幹豆腐更是增加了飽腹感。我做完發現雞胸肉做多了，半斤就夠吃～用料雞胸肉1斤青椒1個蒜2瓣幹豆腐1張料酒1勺生抽1勺老抽1勺黑胡椒海鹽少許辣椒粉1勺孜...

減肥期間嘴饞了麼辦？做個無糖無油的布朗尼吧，好吃、飽腹製作又簡單（不減肥的小夥伴可以加50-100克的糖，根據自己喜好加）做一盤可以冷藏或者冷凍起來，想吃隨時吃哦用料香蕉240克雞蛋3個燕麥150克牛奶180克可可粉50克泡打粉12...

3日斷糖，3日挑戰掉秤，過了湯圓節（啊哈哈，糯米控）終於也認真地行動啦，愉快地堅持3天，如實地記錄3天食譜～～～用料理想燃料斷糖3日套餐1套自制油醋汁少許雞蛋若干荷蘭豆若干生菜/番茄若干南瓜若干肉類：羊排兩小塊（1餐量）雞胸肉1包（1餐量...

超好吃的低卡料汁來啦！！！減脂期的姐妹們有口福了，再也不用因為減脂餐寡淡而吃不下，吃不飽了！料汁的調法炒雞簡單！手殘姐妹也能輕鬆get！！👇👇👇👇👇更多的營養菜譜【頭髮不掉的菜譜】(去溼氣的菜譜）(月jing推遲量少紅潤的菜譜）(睡...

＊早起空腹喝500毫升溫開水，每天飲水1500毫升左右。＊早餐時間7－8點—早餐搭配原則：蛋白質佔50%+主食25%+果蔬25%】每天早上一個雞蛋，一袋牛奶或者豆漿必選，主食：燕麥，玉米，全麥麵包。＊中午飲食上搭配原則:主食25%+25%肉高蛋白質豐...

聽說適合減脂期刮油。用料豆腐一塊蝦仁8個蘑菇1個蔬菜1把刮油掉秤～蝦仁豆腐菌菇湯的做法所有材料：平菇，香菇，金針菇，一些蔬菜，一個雞蛋蛋液，豆腐切塊兒。蝦仁放點料酒和黑胡椒醃會兒。先給蛋液煎熟，切成小塊兒，該步驟沒有拍。（...

蛋白質--蝦仁西紅柿--維生素香菇--膳食纖維營養全面，簡單易做，輕鬆減脂掉秤，關鍵酸甜鮮香，一點都不難喝，午餐晚餐都可以喝，午餐需要碳水的話可以加半根玉米用料西紅柿1個蝦仁100克香菇3-4朵雞蛋1個鹽一丟丟薑片4片減脂掉秤...

最近報了私教課！正在努力塑形中，爭取夏天來臨前瘦到95斤！今天分享的是我近一週的減脂晚餐！教練推薦的水煮菜！有肉有菜有主食！搭配靈魂醬醋汁，好吃不餓！大基數可以快速掉秤，小基數能夠輕鬆突破平臺期！跟吃不虧！！（補氣血第一名的玉靈...

夏天的較量馬上就要開始了，小裙子也要穿起來了，偷偷告訴你們我已經瘦了4斤了，今天就給大家分享一個我非常喜歡的黑椒雞胸肉沙拉，減脂還好吃😋大家要一起變瘦變美啊！用料雞胸肉塊黃瓜根紫甘藍聖女果玉米低脂低卡掉秤神器❗...

用料胡蘿蔔半根土豆1個黃瓜1根鹽5克雞精1勺蔥油適量夏季減肥這道涼拌菜一定要吃，掉秤非常快，想瘦的一定要學會的做法胡蘿蔔洗淨，把外皮颳去，切成絲放盆裡備用土豆去皮，切成和胡蘿蔔一樣粗細的細黃瓜洗淨，切成絲（和胡蘿蔔絲粗...

用料玉米麵適量雞蛋2個粉絲1把菠菜1把麵粉2勺胡蘿蔔半根木耳適量蠔油1勺香油半勺五香粉適量鹽適量減脂～掉秤～好吃的菜糰子的做法所有材料混合團成圓形，團好後在幹玉米麵粉中裹上一層面粉。冷水上鍋，水開後蒸10分鐘。香噴...

酸酸甜甜的超好吃！熱量超低！安利給想掉秤的姐妹！還特別簡單！沙拉真的也能吃出幸福感～（補氣血第一名的玉靈膏（讓孩子愛上吃飯，調理脾虛積食便祕的食譜）（吃了量多的食譜）（吃了去溼的食譜）（吃了頭髮多的食譜）（肝火旺，喝了心情能變好的菜譜...

又是夏季又是梅雨季節，溼氣真是防不勝防，去溼是人人都要堅持的一件事，跟著這個食譜做出來的不寒涼不長肉，一天兩顆溼氣拜拜口臭再見。用料赤小豆350克，芡實150克，茯苓150克，薏仁450克，山藥200克，蜂蜜120克又香又糯的掉秤去溼糕...