週一到週五中午,自備工作餐,因為在減脂期,會盡量做的清淡一些。每天晚上準備好大部分材料,早上加工一下,快手菜為主。未完待續,持續更新…… 用料 蔬菜 克 水果 克 雞蛋 個 減脂工作餐記錄的做法 豌豆玉米火腿丁,紅燒日本豆腐 紅燒黑豆腐,紅燒茄子,三色糙米海苔飯團 香菇雞胸肉,油醋彩椒,蒜蓉西藍花,海苔飯糰 清炒西葫蘆,番茄牛肉絲,涼拌白菜絲 黃瓜炒雞蛋,豬排肉,玉米豌豆 木耳香菇炒素雞,涼拌白菜絲