減肥期 雞胸肉已經吃膩味了🐶換個口味扒❤️蘆筍可是個好東西 ：1、可以清熱生津，適當食用蘆筍有很好的清除內熱、生髮口中津液的作用。2、可以利水通淋、消腫，適當食用蘆筍有很好的通利小便、緩解浮腫的作用。🌟但是從中醫食療的角度上來講蘆筍偏寒涼，對於脾胃虛寒者要適當控制攝入量，否則會寒上加寒而引起胃腸道不適。蝦就更不說了 減肥吃蝦蝦準備錯 用料 蝦 6大隻 蘆筍 6根 料酒 1勺 黑胡椒 1勺 鹽 適量 黑椒蘆筍蝦的做法 蘆筍把前面比較老的皮兒削掉 滾刀切節 🌟水開以後加點鹽 倒入蘆筍 水開以後 迅速撈起 過涼水 （焯水久了 就沒那麼嫩了 注意時間） 過完涼水的蘆筍 蝦去殼 剃掉蝦線 切小節 🌟蝦仁少許鹽和白胡椒 醃製10分鐘 🌟鍋中倒入無味油 中小火翻炒（橄欖油 玉米油都可以） 蝦仁開始變色 就倒入蘆筍。適量鹽、一小勺黑胡椒 繼續翻炒到蝦仁完全變色 就ok（鹽和黑胡椒都根據自己的口味適當增減） 起鍋啦
