奧運會比賽已經進行了一半，觀看比賽因為時差一般都在深夜進行，無論是運動員還是看奧運賽熬夜的我們，都要有旺盛的精力來打持久戰，所以選用強身提神的牛肉和茄子製做成長跑運動員，用健脾益氣、滋補腎精的清嫩涼拌缸豆表現綠色環保的運動理念，用含有豐富蛋白質和鈣質的醬香蝦滋補開胃奧運創意象形菜---------鐵人三項
用料1 (游泳（醬香蒸蝦）)
| 新鮮明蝦 | 150克 |
| 薑汁 | |
| 黃酒 | |
| 蒜末 | |
| 六月鮮香豆瓣醬 | |
| 六月鮮醬油 | |
| 糖 |
用料2 (自行車（涼拌長豆角）)
| 新鮮長缸豆 | 兩根 |
| 色拉油 | |
| 小番茄 | |
| 大蒜末 | |
| 醯官醋（原漿米醋） | |
| 鹽 | |
| 糖 | |
| 麻油 |
用料3 (長跑 （紅滷牛肉）)
| 牛肉 | 500克 |
| 六月鮮紅燒醬油 | |
| 薑片 | |
| 鹽 | |
| 糖 | |
| 茴香 | |
| 桂皮 | |
| 香葉 | |
| 茄子 |
鐵人三項創意菜的做法1 (游泳（醬香蒸蝦）)
將150克新鮮明蝦，煎去蝦鬚去蝦線留頭尾後把蝦肚片開，加薑汁、黃酒醃製15分鐘．
然後將蝦放置盤中，撒上拍碎的蒜末、兩勺六月鮮香豆瓣醬、淋入適量六月鮮醬油、少量糖，上鍋蒸制變色熟撒上蔥花即可。（可以按自己需要做成各式不同的蝦類似游泳的姿態形狀）
鐵人三項創意菜的做法2 (自行車（涼拌長豆角）)
將兩根新鮮長缸豆洗淨後，在開水鍋里加少量色拉油焯熟撈出，用涼開水沖涼
焯熟的長缸豆捲成車輪和車身與運動員，運動員騎手戴上用小番茄做的紅頭盔帽子
吃時將拍碎的大蒜末、醯官醋（原漿米醋）、鹽、糖、麻油調成味汁，澆淋在缸豆上入味即可
鐵人三項創意菜的做法3 (長跑 （紅滷牛肉）)
將500克牛肉洗淨，然後放入加有薑片的鍋裡稍煮去血汙後撈出
另取鍋，將焯水後的牛肉放入鍋內，加水沒過牛肉，再倒入六月鮮紅燒醬油、鹽、糖、茴香、桂皮、香葉開大火煮開，小火燜燉至牛肉酥爛濃香
茄子對半剖開，在開水裡焯一下撈出沖涼，切成運動員的形狀小塊
然後將紅滷五香牛肉切片與茄子形狀小塊迭加，擺成運動員在跑步的運動姿勢，澆上牛肉紅滷汁即可
