懶人工作減脂餐（省時）

本週工作餐打卡&分享

本週學到一個省時間的小技巧，肉類/蔬菜可以提前洗淨切好

其中肉類醃製好放冰箱冷藏室1～2天內吃完，蔬菜切好塊凍在冷凍層，一週內都可以蒸煮

或者是買菜軟體上買已經改刀過的蔬菜（比如圖中的萵筍片，山藥木耳紅椒）

這樣每天花在做飯上的時間就不會超過半小時了，可以有更多時間做別的事情～

用料  

懶人工作減脂餐（省時）的做法  

1. 滑炒平菇和孜然綠豆芽（孜然和豆芽真的是絕配）一定要少油，我一般就倒一丟丟油

2. 萵筍片（叮咚買菜現成）和蛋炒香椿

3. 蒸的南瓜和西藍花

4. 蒸南瓜和西藍花，配沾嘛嘛香萬能蘸料（中式）

5. 山藥炒木耳（叮咚買菜現成）➕醃牛肉

小貼士

因為我本人不喜歡油醋汁，沙拉醬，千島醬各種西式拌汁，所以會經常分享一些中式的減脂餐。當然所有的蔬菜儘量能水煮的就不要炒了（不要學我炒，我是真的因為懶，所以直接炒炒出鍋）肉類也比較隨意，不想吃就不做了，早上一般都會吃一顆雞蛋。