🍠🍠紅薯堅果燕麥球＋椰蓉紫薯球 ~

我沒有放糖 我覺得紅薯和紫薯的甜味就足夠了
如果喜歡吃甜的 可以放點兒代糖
這個很簡單 也不用烤
我用的沙地紅薯 黃心的 吃起來特別甜
如果覺得蒸好的紅薯和紫薯幹
可以加點兒水或者牛奶
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食材：(兩餐的量)  
紅薯：137g ❤❤ 123kcal
紫薯：168g ❤❤ 178kcal
混合堅果麥片： 30g ❤❤ 112kcal
椰蓉： 11g ❤❤  72kcal
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Total：
一共❤❤ 485kcal
碳水：94.0g ❤❤ 77%
蛋白質：7.4g ❤❤ 6%
脂肪：9.3g ❤❤ 17%
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做法：
1⃣紅薯 紫薯去皮切塊

2⃣上鍋蒸十五分鐘蒸熟

3⃣用叉子分別碾碎成泥 如果覺得幹就少加點兒水

4⃣準備堅果麥片和椰蓉 分別裝碗裡

5⃣用叉子把紅薯泥和紫薯泥弄成小球

6⃣分別在堅果麥片和椰蓉裡滾一滾

7⃣裝盤 完成

用料  

🍠🍠紅薯堅果燕麥球＋椰蓉紫薯球 ~的做法  

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