工作日減脂便當🍱🍱🍱

用料  

工作日減脂便當🍱🍱🍱的做法  

1. 8.5 糙米飯➕蔥油金針菇➕小白菜➕泡椒牛肉

2. 8.6 蒸山藥➕蠔油冬瓜➕西蘭花➕水煮蝦🦐

3. 8.7 玉米➕西蘭花涼拌雞絲➕白灼秋葵🥬🥬🥬

4. 8.9 蒸南瓜 ➕滷牛肉➕黃瓜炒火腿腸➕涼拌黑木耳

5. 8.19 蒸紅薯➕蒜蓉西蘭花➕水煮生菜➕滷牛肉🥬🥬🥬

6. 8.20 滷雞腿➕蘆筍蝦仁➕蒜蓉西蘭花➕玉米🌽🌽🌽

7. 8.21 香煎龍利魚➕芽白➕炒黃瓜➕糙米飯

8. 8.22 滷牛肉➕炒西瓜皮➕炒冬瓜➕玉米