最近減肥從91.3KG成功減到72.8KG。。。過程無比艱辛

可是又剛剛入烘焙的坑，做了些東西都不能放開吃，每次都是淺嘗輒止！
因為不是糖就是麪粉黃油！還沒有過身材保持期的我可不敢隨便吃！所以就寫了這個菜單，這個餅乾是未完全脱水的越嚼越香，脱完水的卡蹦脆！

TIPS：其實很多人都做過香蕉燕麥餅，我就是把這個餅乾精加工了一下
           配比什麼的完全可以根據自己喜好來！
           看着想不想吃豬肉脯？
           燕麥片一定要是無添加的快熟燕麥片（不要買快煮的）

用料

香蕉（熟透，不澀）	2根（146大卡）
燕麥片（快熟）	適量（70G左右，257大卡）
乾果	適量
堅果	適量

香蕉燕麥脆餅乾（無糖無油減肥人士可以吃）的做法

將香蕉切段，放入蛋盆，用刮刀壓碎即可！！燕麥片乾果堅果料理機打碎或者切碎
電動打蛋器中速將香蕉打爛，並陸續加入燕麥片，堅果，乾果和任何你想加的東西：比如牛奶，淡奶油，奶酪都可以！想吃甜一點的朋友可以加入糖
將材料混合至不粘蛋盆即可。太濕就加燕麥片
攪拌的過程中預熱烤箱上下火180度。
將攪拌好的材料用刮刀倒一部分到墊好烤盤紙的烤盤中，用刮刀抹平。然後將其它的也倒進來，抹平即可！

tips：儘量抹成矩形（1-2毫米厚），抹平一定要抹的平平的，可以使用慕斯圈輔助
將烤盤送入烤箱180度中層烤至，能用手將烤紙與香蕉餅分離（約20分鐘）
分離後將香蕉餅放到烤架上80-100度中層烤制完全脱水即可（40分鐘-1小時左右）

tips：根據自己的喜好即可，有的人喜歡軟一點就不用完全脱水。
注意：如果開始抹的不平的話，可能會出現有的地方先脱水有的地方後脱水哦。解決方法，將香蕉餅切成長條形，烤制，先脱水的可以先切下來。其實我比較喜歡未完全脱水的，口感更好，更耐嚼！