無油怎麼做才好吃

用料雞蛋1個鹽（醬油/蠔油）1克葱粉（小葱）3克泡打粉1克即食燕麥片35克水約70克無油無糖葱香燕麥蛋糕的做法所有材料混合攪勻後靜置20分鐘，然後微波爐高火3分鐘即可。小貼士鹽可根據自己的口味減量增量。可放蝦米或洋葱碎胡蘿...

用料玉米粒適量巧克力適量糖粉適量黃油適量烤箱無油爆米花的做法烤箱200到220度預熱，鋪錫紙蓋不鏽鋼篩，放入玉米粒，大部分都爆開時候就拿出來晾涼。黃油、糖分、巧克力隔水融化，放入巧克力拌勻。吃。...

最近超級想吃炸雞，但特殊情況，不太敢點外賣，怕不夠衞生。聽朋友推薦入了幾盒秒食屋的韓式無骨雙拼炸雞，用空氣炸鍋炸幾分鐘就行，快速又衞生，廚房小白都不用擔心會翻車的。無骨的雞塊，全都是肉，吃起來外酥裏嫩，搭配兩款醬汁蘸着...

每次提到巧克力口味，給人的感覺都是超高的熱量＆熱量爆炸，今天用無糖0脂的可可粉來做一款低脂口味的巧克力貝果，讓減脂減肥的小夥伴也可以吃到巧克力口味~用料高筋麪粉280克脱脂生可可粉20克礦泉水170克蜂蜜10克鹽3克酵母3...

就是鬆軟的饅頭味兒😂不要做過分幻想用料脱脂牛奶70克雞蛋3個黑全麥麪粉50克老金磨坊紅豆薏米粉25克檸檬汁幾滴代糖也不加的無油黑麥蛋糕的做法蛋黃➕檸檬汁以外的材料z字混合，蛋白➕檸檬汁五檔打發至倒扣不掉預熱烤箱...

羅非魚🐠低脂高蛋白，適合減脂朋友。少刺，也適合小朋友食用。我本人不喜歡淋熱油的清蒸魚，太油膩了，吃不進去，魚🐠本身就有油脂了，很香（不知道有沒有朋友跟我一樣，不喜歡油膩的口味太重的食物，更喜歡食物本身的味道），所以這道魚只...

信不信由你，只用芝麻、核桃和一樣神祕食材，就搞定了這道清爽美味的涼拌四季豆。有東菱百味佐料機加持，打碎芝麻核桃輕輕鬆鬆。用料四季豆200克熟白芝麻1勺熟核桃仁1小把白腐乳2塊東菱百味佐料機菜譜胡麻風味四季豆無油無...

茄子很低卡，燒茄子好吃卻很吸油用無油做法嘗試一下~也很好吃哦~用料茄子1個碎肉末生抽澱粉、白胡椒、料酒、0卡糖醃製橄欖油蒜末無油不變色焦燒香茄子的做法醃肉茄子提前加鹽和醋醃製5-10min醃完洗淨後，蒸茄子，加少量水...

給自己記錄一下用料雞蛋5個低筋麪粉85克（實際用的50g低粉35g多穀物粉）牛奶90克細砂糖15克檸檬皮屑搓了一個檸檬皮木糖醇45克鹽1克無油低糖戚風蛋糕的做法蛋黃糊—蛋白霜以外的料蛋白霜—檸檬皮屑，白糖，代糖吃起來無罪惡20...

《知否》明蘭大婚吃的軟酪可饞壞了我憑藉感覺復刻升級了一下，味道也超級棒呀🥞減脂吃也無壓力，不會胖的小甜點用料【軟酪皮】蝶豆花1小把牛奶30克糯米粉2勺澱粉1小勺零卡糖2小勺【軟酪餡】無糖酸奶（濃稠）3-4勺藍莓5-6顆零...

香蕉中含有豐富的鎂無油無糖奶香｜香蕉芝麻阿拉棒、鉀元素、維生素b6等，對消除焦慮、緩解抑鬱情緒有一定的幫助～而且味道香濃，不加水一起做芝麻棒吧～當主食磨牙小零食都很不錯！香脆解饞！用料濕性材料雞蛋1個香蕉180克（去皮）香草...

豆乳芒果🥭冰淇淋怕胖女孩一定會愛！濃濃的豆乳➕芒果清甜的味道我算了一下這個配方一個球只有30大卡！！！配方的熱量我也放在下面了👇沒有冰淇淋的夏天怎麼能完整啊所以減肥的美女子們自己動手豐衣足食🤣🤣用料芒果1個（約180...

繼上次嘗試空氣炸鍋做薯角後，這次再試試肉類，不翻車的懶人福音！用料雞翅10個琵琶腿3個奧爾良燒烤醬110g料酒適量葱姜適量烤雞翅（無油，空氣炸鍋，零廚藝）的做法用的這種新奧爾良燒烤醬雞腿洗淨，清水泡半小時在每個雞翅雞腿上都...

最近特別饞鹽焗雞，發現大家做起來好像也都很容易，週末就開始動手自己嘗試了一下，原料非常簡單，工具就是每個家庭都有的電飯煲，一次成功。用料雞半隻鹽5克鹽焗雞粉半包葱幾根姜幾片熟白芝麻（也可不用）適量新手版電飯煲鹽焗雞...

從準備食材到出鍋，十五分鐘！十五分鐘！十五分鐘！！！對，沒看錯，只需要十五分鐘。。。空氣炸鍋版，無油無油無油哦😍😍😍低脂健康，外酥裏糯，好吃極了👍👍👍用料香蕉2根雞蛋1個麪包糠適量番茄醬適量沙拉醬適量空氣炸鍋版「無油脆皮香蕉...

用料椰蓉克無油椰蓉餡的做法代糖和白糖都行牛奶後加，成團即可...

把紫米和核桃揉進貝果，又香又滿足！用料煮熟紫米100克高筋粉250克奶粉15克鹽6克鮮酵母10克水130克（預留10克）核桃30克水1000克糖50克無糖無油紫米核桃貝果的做法除核桃外，所有材料放入廚師機，低速混合，中速攪打至形成粗膜。核...

用料雞蛋1個香蕉2根，去皮淨重190克全麥粉100克無糖純可可粉10克泡打粉5克牛奶100克葡萄乾20克杏仁20剋核桃40克全麥布朗尼，無油無糖，但怎麼會這麼好吃？的做法熟透的香蕉2個，壓成泥加一個雞蛋攪拌均勻後加全麥粉100克無糖純...

想吃蛋糕又怕糖怕油怕胖，難不倒我。幾樣簡單健康的食材混合在一起，我們來做一個美味卻非常低卡、零脂的下午茶伴侶。事實上，配上一杯香濃的咖啡，它也是個完美的早餐，用料燕麥160克香蕉2根牛奶200克雞蛋1個巧克力粉10克泡打...

減脂期的姐妹可以做一下這個，記錄一個我很喜歡的麪包，方便以後再做的時候有個參考，做起來不難，食材也都常見，當早餐當下午茶都很可用料全麥麪包粉350克乾酵母5克雞蛋2個牛奶150剋核桃仁一大把紅棗碎一大把南瓜仁一大把不揉...

繼續挑戰無油無糖無醬醋辣蒜只能放點鹽的菜式：早：五穀雜糧米糊+黑玉米半根+貝貝南瓜+紫薯+雞蛋+水果午：山藥木耳，黃瓜胡蘿蔔雞丁，火山土豆泥，菌菇一鍋鮮晚：菌菇湯清炒莧菜紫薯用料胡蘿蔔1根黃瓜1根雞丁一兩山藥半根木耳一小...

真•無糖無油（本來是準備做貝果轉念一想試試做麥芬🤔還就成啦！吃着超香～用料中筋麪粉100克黑全麥粉100克全麥粉100克乾酵母3克鹽3克雞蛋1只水120g無糖無油英式麥芬🍔EnglishMuffin🥓🍳的做法揉麪。烤箱温度33度濕度75度...

沒有油方便好吃用料土豆3個排骨500克八角3個料酒小半碗生抽3勺無油排骨燉土豆的做法材料焯水土豆切大塊直接下鍋無油先別開火加水醬油多點不需要加鹽了小半碗酒香料隨便扔點煮沸轉小火燜燜久一點排骨會爛半小時以上吧...

1⃣️材料雞蛋最好是常温的，因為要全蛋打發，比光蛋白難打發，我起碼打了有七八分鐘2⃣️量這個配方的量可以用28*28金盤（稍薄一些）也可以用兩個六寸戚風模具用料紅棗120克牛奶240克雞蛋5個堅果碎適量粉類（提前過篩）：全麥粉160克泡...

喜歡吃蛋糕，做過一次發現需要用的油實在是太多了，家裏沒有烤箱用的蛋糕模具，試着用電飯鍋做，失敗過幾次，後來成功過就一直做成了！某一天試着不放油竟然也做成功了，某一天家裏牛奶沒有了，有奶粉，試着做，竟然又做成功了！美食真的是...