無油無糖減脂香蕉燕麥餅乾&香蕉堅果燕麥能量棒

可以代餐，也可以當乾糧，超香超美味哦！😋😋😋
       由於熟透的香蕉很甜，乾果也很甜，不喜甜膩的我覺得甜度剛好合適，喜甜的友友請按各自的喜好加糖哦！

用料  

無油無糖減脂香蕉燕麥餅乾&香蕉堅果燕麥能量棒的做法  

1. 盤中加入切斷的香蕉和雞蛋，把香蕉壓成泥後和雞蛋一起攪拌均勻。

2. 加入堅果，拌勻。

3. 加入麥片，用刮刀輕輕拌勻，拌好後呈這樣鬆軟的狀態，比較很容易拌，注意不要太乾哦！全程不需手揉，因為會很粘手的哦！由於香蕉的大小不同，燕麥片可以預留二十克左右，視乾濕情況來加。

4. 烤盤中墊上油紙，把麥片團倒入後用刮刀或硅膠刀整形(約1.5釐米厚)。放入130度預熱好的烤箱，烤18分鐘(由於我的烤箱温度偏高，所以調的温度比較低，時間比較短，大家請根據各自烤箱的脾氣調整温度和時間，熟透即可)。

5. 烤好囉！

6. 涼透後切成條狀或方塊。

7. 好香！😋😋

8. 切成方塊包裝好給寶寶帶去和小夥伴們一起分享也很不錯呢！小朋友們都很喜歡吃哦！😋😋

小貼士

1.最好是按照食譜中的方法整塊烤好後再切開，這樣成品非常軟糯Q彈(個人和寶貝都喜歡這款)，如果喜歡幹香的可以攤薄點或做成一個個小餅烤，當然，如果喜歡脆的，也可以壓成很薄的小餅片來先烤一面，然後翻面把另一面烤乾即可，注意掌握好不要烤焦哦！
2.由於熟透的香蕉很甜，乾果也很甜，不喜甜膩的我覺得甜度剛好合適，喜甜的友友可以加糖。