無糖無油低熱量的燕麥餅乾

為了消耗燕麥片，做成了無糖無油餅乾，又加了黑全麥粉，餓了來一塊，飽腹感強。減脂又健康。

用料  

無糖無油低熱量的燕麥餅乾的做法  

1. 紅棗切碎，因為不喜歡打成泥的口感。核桃，花生磨碎。備用。

2. 所有用料涼拌均勻。

3. 少量多次加入牛奶。

4. 按壓成餅狀，放入烤盤。

5. 上下火160℃，20分鐘左右。根據自己的烤箱脾氣視情況而定。

6. 完成，晾涼。

7. 滿滿的餡料，因為加了紅棗，有點甜味，老人孩子們也都特別愛吃。減肥期間不想吃甜，就不要放紅棗了。

小貼士

温馨提示：菜譜中所有食材的用量，僅供參考，具體還要看你們自己需求來定哦！我做了15個。