冬陰功醬的鹽分太高,而且不常做冬陰菜的話,買一大罐消耗起來也吃力。嘗試了一下不放冬陰功醬版本的冬陰功湯,吃不出什麼差別,而且更健康、更安心:)
用料
香茅 | 若干根(盒馬買的一小盒,大概用了一半) |
青檸檬 | 1個 |
蝦 | 這次用了7只黑虎蝦 |
口蘑 | 10只 |
番茄 | 2只 |
紫洋葱 | 半隻(如果用小洋葱可酌情增加數量) |
魚露 | 買的魚露含鹽量低 |
米椒 | 3-4個 |
姜 | 我用的普通姜,也可用南姜 |
不用冬陰功醬的冬陰功蝦的做法
蝦頭切掉(留着不要扔),蝦身去蝦線(用剪刀將蝦背深深剪開,露出蝦線的頭,一拽即可)
番茄、洋葱切3釐米小塊;檸檬切角,留着擠檸檬汁
米椒切小圈;姜切大片,來2片;香茅斜切段,切口儘量長一些;口蘑對半切
熱鍋,放油,轉小火,放蝦頭,慢慢煸;用鍋鏟把蝦頭中的蝦黃壓出來;我怕煸糊,加了很少的水
撈出蝦頭(蝦頭可以扔掉了,或者留着擺盤);下番茄和洋葱翻炒,直至番茄炒出紅色的汁水!
放入步驟3中的米椒、香茅、姜、口蘑,然後加水沒過食材,大火,煮開,再煮3分鐘
放入蝦身,蝦身好熟,因此不要太早放,以免煮久口感不好;再次煮開,再煮2分鐘
用切好的青檸檬擠檸檬汁;然後可以把檸檬扔掉,也可以扔進鍋裏,但要很快關火,否則檸檬會變苦
擺盤,最後可以放點羅勒裝飾,或者直接開吃
小貼士
實踐下來,不用冬陰功醬,也可以做出味道蠻正的冬陰功菜~~!
健康飲食,低鹽很重要,控制各種醬料的使用~