😋過年這段時間宅在家裏吃的太任性了,差點吃出雙下巴,得吃點不容易長肉的啦,這個雞胸肉番茄小丸子鮮甜嫩滑,低脂低卡,這樣的減脂餐真的不要太享受了😃
用料
雞胸肉 | 1塊 |
甜玉米 | 1根 |
胡蘿蔔 | 半根根 |
澱粉 | 3勺 |
番茄 | 2個 |
白胡椒粉 | 2勺 |
生抽 | 1勺 |
番茄醬 | 1勺 |
番茄雞胸肉小丸子的做法
☑番茄去皮切碎備用,雞胸肉剁成泥加入玉米和剁碎的胡蘿蔔,再加入1勺白胡椒粉,半勺鹽,三勺玉米澱粉充分攪拌均勻,捏成一個個小丸子;
☑燒開水轉小火輕輕放進小丸子,待小丸子變色成型後再悶2分鐘左右撈出;☑鍋裏放入番茄翻炒出水,加入半勺鹽,2勺薄鹽生抽,半勺白胡椒粉,1勺番茄汁,半碗清水,把番茄煮軟爛;
☑加入雞胸肉小丸子,輕輕翻動幾下,小火煮至收汁即可;
鮮甜嫩滑,飽腹感強;
吃幾個不用吃飯就飽飽的啦;