燕窩奶薯泥——減脂期必學的低卡甜點【易小燉燕窩廚房】

用粗糧碳水和優質的蛋白質，搭配出來的輕食，薯泥甜綿軟糯，燕窩美容養顏、酸奶促進消化，非常健康且美味。製作簡單，飽腹感強，很適合追求低熱量健康的健身黨，減脂期也要吃美食增加幸福感喲~

下面這幾種食材，與食物搭配，健康&瘦身雙效合一。

【食話食説】

紅紫薯營養豐富，並富含硒元素和纖維素，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的，也是健身界公認的優質主食。

燕窩獨特的優質蛋白質成分含有大量的生物活性分子,有助於人體組織的生長、發育及病後復原，增強肌膚對紫外線、損害的抵禦能力，促進皮下脂肪細胞的代謝。

用料  

燕窩奶薯泥——減脂期必學的低卡甜點【易小燉燕窩廚房】的做法  

1. 食譜全家福

2. 紅薯紫薯洗淨削皮後切小塊，放入微波爐高火Ding5分鐘
   
   （或放鍋裏蒸10分鐘至完全熟透）取出。

3. 將紅薯紫薯各加入蜂蜜或牛奶搗成泥，也可加入些果仁。

4. 模具小碗中墊一層保鮮膜，放入紫薯泥壓緊，提起保鮮膜即可輕鬆脱模。

5. 壓好再重疊定型。
   
   用真誠和愛心做的，是最美的味道，是愛你的形狀

6. 放上餐盤淋上二勺酸奶，接着放上
   
   【易小燉·鮮燉燕窩】 再撒上一層堅果碎。

7. 簡單質樸的薯泥，有了堅果燕窩奶的加入，口感極為豐富，營養豐富能量滿滿~~~~~~

小貼士

1，按個人喜好加入蜂蜜或用煉乳代替。
2，點綴可用水果類隨心搭配，紫薯可用紅薯或山藥代替。
3，寶寶食用薯量不宜多，因為薯類本身不容易消化，容易脹氣。