慢慢開始減量啦~現在感覺食量已經沒有以前大了~ 用料 牛排 1塊 西梅 適量 雞蛋 1個 肉鬆 適量 生菜 6片 番茄 1個 0脂沙拉醬 適量 輕食減脂餐丶便當Day14的做法 🥚雞蛋橄欖油不粘鍋炒熟,嫩嫩的好吃…生菜洗乾淨,🍅番茄切片… 肉鬆是按照下廚房自己搜的菜譜,自制的肉鬆…沙拉醬用的亨氏的…疊起來用油紙包好,對半切開… 牛排前一晚黑胡椒,鹽🧂醃製冷藏,早上煎熟,切塊,倒上百利的0脂黑胡椒醬。 西梅是潤腸的,對我比較見效果,😂