😳因為家裏早上起牀發現爐具壞了,停更一天,今天繼續補上~打卡…ing~ 用料 蝦滑 一袋 黃瓜 1根 雞胸肉 1塊 西芹 1根 鮮蝦 適量 生菜 適量 三色糙米飯 適量 輕食減脂餐丶便當Day4的做法 🍵黃瓜蝦滑湯:黃瓜🥒切片,水開下蝦滑🦐,黃瓜片,放一點鹽,橄欖油調味煮熟起鍋 … 🦐白煮蝦:鮮蝦水開下鍋煮兩分鐘撈起,去蝦殼、蝦線;🥬水煮生菜:生菜開水下鍋,煮的時候放一點鹽,熟後撈出倒上油醋汁;🍚糙米飯:電飯鍋提前煮熟,注意事項見第一日食譜;🥒西芹炒雞胸肉:雞胸肉前一晚洗淨用鹽和黑胡椒抹勻,保鮮盒裝好放冰箱一晚,拿出切絲,西芹切細段,鍋裏倒入葵花籽油炒熟。 🍱 食材放入便當 …~