健康快手滴芝士蓋飯便當

這款便當健康快手，需要帶飯的你值得擁有哦~

用料  

健康快手滴芝士蓋飯便當的做法  

1. 前一天晚上煮好飯；洗好，切好第二天要帶的蔬菜，豆腐，裝到密封盒子裏放冰箱裏過夜。

2. 第二天早上起來，熱鍋，加點油，把蔬菜和豆腐大概炒一下，加點鹽，快好的時候把昨天做好的飯放進鍋裏，拌一拌（你要是直接把菜放到菜上或者再加點喜歡的醬料也不錯啊啊）。
   
   或者有些菜直接焯水然後加鹽也行啊！少油更健康啦喂！

3. （然後我一般就先去吃早餐了，讓剛做好的炒飯/拌飯/蓋飯直接在鍋裏冷卻一下）
   把飯菜盛在飯盒裏，最後加上一片（切成小塊的）芝士（圖片上的是美國芝士），然後就大功告成老！

4. 微波爐高火熱飯2分半到3分鐘！開吃！

小貼士

-我理解的硝酸鹽比較少的（也經常帶的）菜：瓜類，胡蘿蔔，西藍花，花菜，洋葱，菌類（不是蔬菜啦！）。
-芝士我一般就放一片，感覺多了會膩，而且熱量會太高，我一般午餐控制在五百卡左右。
-第二天早上起來料理蔬菜應該是比前天晚上弄要健康一點的，而且也很快手，五分鐘十分鐘左右就差不多了~