一人份-牛奶麻薯
因為疫情期間我也不敢點外賣，要吃什麼美食都是自己在家看着有食材，自己做，因為小紅書上的很多點贊率很高的美食博主，按照他們的配方做出來的效果並不很理想，跟圖片差太遠了，真的是買家秀和賣家秀的區別。我做的這個剛好是一...
一人份牛奶麻薯怎麼做才好吃
一人份牛奶板栗焗吐司
我的吐司比較厚，一片吐司重量60克左右。加上板栗醬🌰已經很飽了。堅果都吃不下了。用料牛奶50克雞蛋1個肉桂粉適量勺煮熟的板栗25克吐司厚的一片一人份牛奶板栗焗吐司的做法板栗是提前加紅糖牛奶煮好的醬。為了消耗庫...
一人份低卡路里牛奶麻薯
其實猶豫了一下要不要記錄這個菜譜，因為我發現已經有很多朋友傳過了，水麻薯、鮮奶麻薯之類的，但是我真的想把自己親手做出來的東西記錄下來，而且減脂的時候真的需要做點什麼轉移一下注意力哈哈，這個方子也沒什麼特別的，牛奶...
一人份滷牛肉
用料滷肉包一包雞蛋四個牛肉250克生薑幾片料酒適量一人份滷牛肉的做法買肉肉切肉肉洗肉肉，一個人的牛肉，買了半斤48塊肉疼，嘴饞沒辦法，滿足一下自己；薑片料酒、冷水下鍋煮開，大葱錯買成了蒜苗子，真是葱到用時方沒有買了一包...
奧利奧牛奶麻薯［一盒純牛奶］
簡單易操作用料純牛奶250克細砂糖8克椰子粉（奶粉）13克木薯粉25克奧利奧碎約50克奧利奧牛奶麻薯［一盒純牛奶］的做法奧利奧餅乾碎，這裏我用的是餅乾，用了一小包6個，去掉白色夾心，壓成碎碎處理好的奧利奧碎一旁備用，覺得麻煩的，可...
一人份的蒸地瓜（番薯）
孤獨寂寞冷，一人食地瓜。用料紅薯2個水可以蒸30分鐘的水一人份的蒸地瓜（番薯）的做法蒸鍋放入水，紅薯洗乾淨，不去皮。放在蒸鍋裏大火蒸...
一人份麻辣牛蛙
用料牛蛙3只料酒2勺鹽10克水200克黃瓜1根洋葱半個（個人喜好可不加）辣椒粉1勺花椒粉半勺麻辣底料2勺（海底撈清油麻辣底料，偏甜）姜葱蒜若干食用油10毫升澱粉1勺胡椒粉若干一人份麻辣牛蛙的做法洗淨切塊的牛蛙加料酒、鹽、辣...
麻辣燙(家庭版一人份)
用料火鍋底料一小塊包土豆半個個鹽適量克火鍋丸子少量青菜隨意生抽1勺麻辣燙(家庭版一人份)的做法準備火鍋丸子清洗一下。切成小塊。這步可以省。不過我喜歡小塊的。準備點青菜。朋友祕製火鍋底料。他開店用的就是這...
懶人炒麪+烤薯角(一人份)
不想煮飯的懶人料理用料土豆半個口蘑5只麪條一人份火腿適量葱花適量醬油、山西陳醋、耗油、濃縮雞汁、蒜蓉辣醬各1勺各種調味粉適量懶人炒麪+烤薯角(一人份)的做法半顆馬鈴薯改刀切塊拿個保鮮袋，把馬鈴薯擦乾水分放進...
烤牛奶（全蛋版，一人份）
看了幾個菜譜，都是500克牛奶2個蛋黃這種，量太大了，所以就嘗試做個一人份的。360大卡左右，一次吃完-̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)升級版：400大卡流心芝士烤牛奶撻用料雞蛋1個玉米澱粉22克牛奶200克赤蘚糖醇（或白糖）10克芝士片1片鵪鶉蛋（表...
一人份海鮮麻辣香鍋
用料蝦五隻貝殼一把小章魚一把蒜頭五瓣大葱三支花椒一把尖椒五粒火鍋底料四分之一塊耗油辣椒麪小丑牌十八香雞精辣椒一人份海鮮麻辣香鍋的做法蝦，墨魚仔，pp滾水下鍋煮，煮出泡沫撈出鍋裏不放油，中火放入蝦和墨魚仔。用鏟子...
🥛奶油蘑菇湯（牛奶版一人份）
用料口蘑2個切片培根一片黃油7克x2麪粉10克牛奶100ml鹽、白胡椒（增味）黑胡椒裝盤後點綴🥛奶油蘑菇湯（牛奶版一人份）的做法小火化開7g黃油🧈，倒入口蘑、雞胸肉翻炒。炒熟炒香後盛出備用再化7g黃油🧈，加入麪粉攪拌。然後加水...
一人份花膠燉牛奶
為了避免腥味，我加了很多薑片。出鍋聞起來仍然有一些腥味，但是入口姜水味非常濃郁。喝下去肚子暖暖的，配上軟嫩的花膠，非常舒服。用料純牛奶適量花膠一隻紅棗適量冰糖適量姜適量枸杞適量一人份花膠燉牛奶的做法✔將花膠洗...
一人份快手麻辣香鍋
太想吃香鍋了，自己動手好吃又幹淨用料蝦7只幹辣椒15個花椒20粒蒜3瓣姜4片醬油1勺鹽5克一人份快手麻辣香鍋的做法肉和菜都先煮一遍。然後倒油豆瓣加蒜米幹辣椒花椒炒香。然後放蝦，炒一炒，加老抽上色，然後放菜炒，最後放麻辣...
一人份火鍋（內有麻辣牛肉醃製配方）
自己在家吃火鍋，小區超市只有兩種火鍋底料，秋霞和橋頭，相比之下還是秋霞吧。火鍋底料還是需要炒的過程中加其他佐料的，大年三十那天我也做了火鍋，那個菜譜裏面更齊全一些。這次的肉類配菜都是家裏的凍貨，牛肉是1月中旬朋友...
牛奶香芋西米露（一人一餐份）
我家沒有牛奶和椰漿，所以用奶粉代替，如果有牛奶椰漿椰汁之類的，可以在整體做好後看情況嘗味道自己適量加。用料芋頭100-120克清水（煮芋頭用）150克（水開時能沒過芋頭即可）冰糖10克西米20克奶粉10克清水（煮奶粉用）50克清水（煮西米...
牛奶麻薯（一薯兩吃）
我住的地方沒有牛奶麻薯外賣！哼…用料牛奶200克木薯澱粉40克配件奧利奧餅乾碎適量黃豆粉適量巧克力適量紅糖適量現成蜜豆適量糖根據自己的甜度放在牛奶內牛奶麻薯（一薯兩吃）的做法第一步：把木薯粉和牛奶放在奶鍋內，攪拌無...
一人份
反對浪費，吃飯多年光盤，所以體重持續不降…堅持打卡早餐晚餐，總結了點適合一個人吃，又不浪費的一人餐。用料獼猴桃5個非常小隻哈密瓜適量我是半個（小瓜）紫薯2只芋頭3秋葵10個左右牛排一塊半成品一塊剩米飯1碗紅棗兩顆一人份...
紫薯燕麥奶（兩人份）
健康美味用料紫薯1個桂格即食燕麥片80g牛奶200ml熱水適量紫薯燕麥奶（兩人份）的做法紫薯洗乾淨放進微波爐加熱五分鐘，然後去皮待用涼開水衝燕麥，放入微波爐加熱三四分鐘。如果不用微波爐，拿熱水泡燕麥片也是可以的。把紫薯...
東北人大份量的鮮奶麻薯
用料牛奶500克糯米粉60克木薯粉40克砂糖20克（可以不放）黃油20克（多少可調整）餅乾碎適量東北人大份量的鮮奶麻薯的做法在一口不粘鍋裏將上述材料混合。攪拌至無顆粒。攪拌好後電磁爐開到最大，進行加熱。底部出現凝固物，轉小...
奶油蘑菇湯 一人份牛奶版
想喝奶油蘑菇濃湯又懶得去超市買奶油，就用牛奶嘗試了，因為是一個人吃所以做了減量版的，用量僅供參考可據個人口味調整。用料新鮮口蘑2個雞胸肉1/3塊牛奶1－2盒蒜1瓣黃油15克鹽適量胡椒粉適量麪粉15克水200克奶油蘑菇湯一人...
一碗搞定懶人奶香麻薯
想吃香香軟軟的小甜點，又不想動烤箱。來個懶人版本的吧。唯一不好的是……一定要管住自己的手和嘴！因為太好吃，太容易吃多啦……(*꒦ິ⌓꒦ີ)有點撐……嗝兒用料糯米粉100克玉米澱粉30克白砂糖40克全脂牛奶165毫升黃油3...
牛奶燕麥粥（一人份電飯煲）
2016.10.16早餐週日的早晨，要用心做好今天的早餐。用料煮熟米飯半碗燕麥1/3米飯量杯奶粉1茶匙水4碗牛奶燕麥粥（一人份電飯煲）的做法半碗米飯和半碗燕麥倒入電飯煲，加入沸水4碗，按下煮飯鍵一人份電飯煲要打開蓋子來煮，不夠水...
牛油果酸奶（一人份）
媽媽教的嘻嘻用料牛油果半個酸奶200ml益力多1或2杯牛油果酸奶（一人份）的做法準備好原材料先將牛油果切碎放入榨汁機（用的是英國Morphy榨汁機），然後再倒入2杯益力多（或倒入1杯益力多+等量的水）倒入酸奶（要很濃稠的那種酸奶，而不...
牛油果泥（一人份）
牛油果營養多多，但是直接拿來吃，味道寡淡，有很多人不太能接受，但是做成果泥後就變得很驚豔，好吃到爆，你也來試一試吧用料牛油果半個芒果半個香蕉半根原味酸奶200克牛油果泥（一人份）的做法牛油果對半切開，挖出果肉，將牛油果，芒果，...