一人份低卡路里牛奶麻薯

其實猶豫了一下要不要記錄這個菜譜，因為我發現已經有很多朋友傳過了，水麻薯、鮮奶麻薯之類的，但是我真的想把自己親手做出來的東西記錄下來，而且減脂的時候真的需要做點什麼轉移一下注意力哈哈，這個方子也沒什麼特別的，牛奶麻薯的難度大概比煮方便麪還要簡單點兒。
對了這個方子是看了Amanda曼達的菜譜之後，太想吃麻薯了，看上去軟軟糯糯，滑溜溜的，可是熱量高的甜品我基本也就告別了，所以在此做一個只有70大卡的一人份解饞飽腹小甜品吧。

用料  

一人份低卡路里牛奶麻薯的做法  

1. 以上食材混合在一起，抹茶粉不愛吃的可以不加，我封面圖片上的就是沒加的，把粉撒在表面做裝飾了。加抹茶粉在牛奶裏的注意一定攪拌開，不要有結塊。

2. 都攪拌好了就放在不粘鍋裏中小火攪拌，我太懶了，而且攪拌的勺子把有點短，薰手，所以後來就任麻薯在鍋裏咕嘟了，不過大概幾分鐘，水一樣的牛奶就變粘稠了，粘稠到你自己喜歡的程度關火盛出。

3. 裝飾一下拍照開吃，有人説可以放冰箱鎮一會兒更Q彈，但是咱這時刻饑荒的漢子哪能等得了，趁熱就下肚了，味道肯定沒有全脂奶，黃油，奧利奧加持過的好，不過勝在低卡路里還飽腹，也吃飽了，也滿足了，又可以跟生活做抗爭了。

4. 再放一張抹茶版的。

5. 附上熱量表，代糖沒有熱量，抹茶粉放的太少了，大概1克左右吧，熱量可以忽略，於是這就是一碗70大卡不到的沒有負擔的減肥人士的安慰甜品啦。

小貼士

為了這麼一碗牛奶麻薯，買了一袋子木薯粉，不知道要吃到猴年馬月呀。