減脂45天怎麼做才好吃

用料玉米黑全麥麵包減脂45天的做法早餐：黑全麥麵包173千卡午餐：654晚餐：燕麥片加低脂牛奶，412千卡...

用料手抓餅皮1個雞蛋50克減脂48天的做法早餐：手抓餅皮➕雞蛋476千克午餐：407千克晚餐：燕麥片➕低脂牛奶413千克...

用料雞蛋236千克減脂51天的做法早餐：雞蛋，236千克午餐：374千克晚餐：311千克...

用料全麥麵包減脂49天的做法早餐：全麥麵包+雞蛋，312千克午餐：563千克晚餐：燕麥片+低脂奶，413千克...

上個星期經常同老公出去吃飯，管不👄沒有瘦下來，嗚嗚嗚嗚嗚用料蘆筍減脂40天的做法早餐：306千卡午餐：外加玉米97克，共389千卡晚餐：火龍果拌酸奶，386千卡...

用料西葫蘆1個減脂50天的做法早餐：316千克午餐：339千克晚餐：燕麥片+低脂牛奶，446千克...

用料奇異果3個減脂55天的做法早餐：全麥麵包1個，173千卡午餐：巴沙魚柳，生菜，奇異果，393千卡晚餐：燕麥+牛奶，311千卡...

午餐是老公煮的用料紅薯減脂36天的做法早餐：紅薯86千卡午餐：527千卡晚餐：紅薯219千卡...

用料牛扒玉米蘆筍鮮香菇減脂42天的做法早餐：雞蛋1只，79千卡午餐：564千卡晚餐：燕麥片加低脂牛奶，410千卡...

昨夜的炒飯真的是我自己預料的長稱了所以高熱量放中午吃今日體重114.4今日的飯真的決好吃滿足我想吃飯糰的心情用料全麥麵包1片飯糰1個拌菜適量靠吃減肥第45天瘦14.1斤減肥不難的做法早餐全麥麵包兩面煎下夾雞蛋午餐...

用料菠菜1把減脂52天的做法早餐：371千卡，雞蛋+代餐麵包，黑豆紅棗豆漿午餐：639千卡晚餐：燕麥+低脂牛奶311千卡...

用料菜心減脂44天的做法早餐：糯玉米，411千卡午餐：497千卡晚餐：飲淮山湯...

用料雞蛋1個減脂41天的做法早餐：307千卡午餐：528千卡晚餐：燕麥片➕蒙牛純牛奶366千卡...

用料藜麥50克雞蛋45克減脂47天的做法早餐：489千克午餐：477千克晚餐：飲湯319千卡...

用料玉米半根減脂46天的做法早餐：黑全麥麵包173千卡午餐：545千卡晚餐：燕麥片➕低脂牛奶379千卡...

用料酸奶減脂39天的做法早餐，手抓餅皮306千卡午餐：436千卡晚餐：燕麥片加低脂牛奶，278千卡...

用料意粉75克牛扒215克蘆筍106克減脂53天的做法早餐：手抓餅皮，186千卡午餐：503千卡晚餐：代餐燕麥餅乾，300千卡...

沒啥好說的用料杏鮑菇100克孜然粉適量燒烤醬醬油1勺味啉（米酒）0.5勺蒜泥5克水適量【健康·減脂】燒烤杏鮑菇（熱量45卡）的做法杏鮑菇切厚片混合燒烤醬部分烤箱預熱150度，預熱烤箱的時候，把醬汁和杏鮑菇拌勻，利用烤箱預熱的時...

用料雞翅青菜減脂43天的做法早餐：全麥麵包，雞蛋，純牛奶，484千卡午餐：501千卡晚餐：燕麥片加低脂牛奶，278千卡...

哎，晚上同老公出去吃飯，不自律三天，又肥了三斤了，慘用料蒙牛純牛奶250克減脂37天的做法早餐：燕麥代餐餅乾2個，蒙牛純牛奶，374千卡午餐：488千卡晚餐：燕麥片，蒙牛低脂牛奶，278千卡...

用料酸奶200ML黑玉米242克減脂54天的做法早餐：589千卡午餐：435千卡晚餐：燕麥片+低脂牛奶，311千卡...

用料黑蕎麥麵減脂38天的做法早餐：三文治，紅棗黃豆豆漿，419千卡午餐：514千卡晚餐：燕麥片，加低脂牛奶，278千卡...

今天攝入1041大卡用料藜麥20克金槍魚罐頭紫菜碎減脂20天的做法早餐：雞蛋三文治，簡醇酸奶，374大卡午餐：金槍魚紫菜碎拌藜麥，火腿腸1個，菠菜，海鮮菇，468大卡晚餐：拌剩下的金槍魚紫菜碎藜麥飯，白肉火龍果，202大卡...

用料蛋白質碳水7天減脂的做法雞蛋土豆泥燕麥片黑豆粉那不勒斯意麵玉米全麥吐司清蒸鱈魚黑豆黑咖番薯西蘭花蘋果小番茄紫薯秋刀魚橙子芝士片玉米雞蛋小黃瓜牛奶全麥吐司...

終於下定決心減肥，在下廚房打卡鼓勵自己用料雞蛋適量牛排適量雞胸肉適量（個人打卡）lu一絲減肥食譜45天的做法無碳水日加餐可選三個蛋白注意事項1.這一天是無碳水日，可以最快速的消耗掉你身體內的剩餘糖原，達到減脂的目的。...