紫苷藍怎麼做才好吃

紫苷藍營養豐富...別不多說。用料紫苷藍半個蒜瓣5～6瓣生抽，料酒，鹽，白糖紫苷藍的做法將紫苷藍手撕均勻大小，備用；蒜瓣剝好備用。鍋加熱，滴入花生油，油八分熱，加一小勺鹽，倒入蔬菜，乾煸，不要太熟（跟據自己的口感...）盛出備用生抽，料酒...

涼拌紫甘藍用料半個紫甘藍切絲鹽2克醬油2勺白醋1勺適量大蔥切絲蒜五瓣橄欖油1勺紫甘藍的做法將拌好的紫甘藍放置六分鐘左右，到入燒熱的花椒油鍋裡炒一到二分鐘，出鍋前放白醋就👌做時沒拍照片，因為好吃才想分享非常簡單...

用料紫甘藍半個鹽克雞蛋3個黑胡椒少許麵粉100g紫甘藍薄餅的做法紫甘藍切碎，加入麵粉加入海鹽加入雞蛋（加入一個後攪拌再加入另一個）加入黑胡椒碎烤盤上鋪烘培紙攤平面糊放入烤箱，上下管220度烤20-25分鐘表面金黃即可切成...

時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料紫甘藍250g甘藍殺水用鹽1.5g調味料生抽12g醋12g糖7g鹽1g辣椒油10g蔥花5g蒜末10g小米辣5g白芝麻適量涼拌紫甘藍的做法甘藍斜切去根部的硬梗。再切成絲。切好的甘藍用純淨...

紫甘藍又稱紅甘藍、或者稱紫包菜，它屬於十字花科的一種蔬菜。紫甘藍也具有一定的醫學保健作用，它是一種天然的防癌食品。主要功效它能夠清熱除火，並且它含有豐富的花青素，也能夠起到抗腫瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫...

用料花菜0.5㎏綠苷藍1/4番茄沙司適量生抽適量鹽巴適量黃酒兩三滴花菜炒苷藍的做法那蔬菜洗好切好備用鍋底放少量的油，油有五分熱劃入一個蒜頭煸香，放花菜翻炒等等花菜斷生時放入苷藍放入鹽巴，幾滴黃酒少許生抽翻炒等到花...

用料紫甘藍3片紫薯1個酸奶50克水/牛奶適量紫薯紫甘藍smoothie的做法紫薯蒸熟去皮紫甘藍洗淨切塊所有東西放進攪拌機，攪攪攪紫色飲料出現啦😄...

用料紫甘藍，花生米，幹蝦皮，香菜，米醋，糖，香油，生抽，食用油，蒜涼拌紫甘藍～從此愛上紫甘藍的做法紫甘藍從中間一切為二，用擦片器擦成絲哈哈😄，這樣夠形象吧這樣擦出的絲非常細⚠️用冰水浸泡十幾分鍾，這樣才夠脆鍋裡放油，先加入花生米再...

給寶寶的輔食要顏值用料紫甘藍片雞蛋1個麵粉適量紫甘藍蛋卷的做法紫甘藍汁（加1滴白醋）雞蛋、麵粉雞蛋加麵粉加紫甘藍汁鍋內刷油加入麵糊切成塊...

香甜脆爽的臘味紫甘藍，讓我憶起了兒時與父母圍在小桌前吃團圓飯的情景！用料紫甘藍本人切半個臘肉大概三兩乾貝五個香蔥兩根(切小段)鹽適量雞精適量臘味紫甘藍的做法鍋中下油，將切好的臘肉、乾貝爆炒，臘肉透明乾貝金黃，要吃...

一個紫甘藍簡直太勁吃了，每次1/5個就能拌一小盆兒，既簡單又有味兒，做為減脂餐也不錯🤗用料紫甘藍1/5個胡蘿蔔半根綠尖椒1個蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄欖油1勺糖1勺鹽少許（口兒輕沒放）味精或雞精少許香油少許拌紫甘藍的做法紫甘...

紫衣甘藍有個好聽的名字，也有豐富的營養，可是沒什麼味道。西蘭花荷蘭豆也一樣，好聽好看不好吃。有機蔬果園隨機送來了這三樣東西，乾脆放在一起雜拌。家裡鐘點工嘗過之後說這是她吃過的最好紫衣甘藍。不過她認為是調料的作...

紫甘藍粥，如同夢幻般的顏色，讓人覺得素食真美。做法還簡單。用料紫甘藍4-5片菜葉大米1.5兩紫甘藍粥的做法紫甘藍切成餃子餡一樣的碎粒，放置一邊。大米放鍋裡，煮粥，等煮好了的時候，放入紫甘藍粒，攪拌，繼續煮一兩滾，即可。如果水...

買了一顆紫甘藍，做沙拉用了小半顆，還剩大半顆，早上炒炒吃。用料紫甘藍小半顆捲心菜小半顆尖椒1個蔥切小段醬油適量鹽適量炒紫甘藍的做法拿出紫甘藍，切下一小半切成細絲再切下一小塊捲心菜，也切成細絲切尖椒成小塊切蔥段鍋...

紫甘藍含有豐富的維生素和礦物質，還有大量的纖維素，可以起到強身健體、降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。紫甘藍的紫色是花青素的顏色，花青素能減少紫外線對面板所帶來的傷害，能抗輻射，能保護視力和提高免疫力，還能延緩血管細...

用料紫甘藍片面粉克鹽克雞蛋個紫甘藍餅的做法胡蘿蔔捲心菜小貼士甜麵醬...

用料紫甘藍片生菜片沙拉醬適量溏心蛋煮4分鐘就可以南瓜克胡蘿蔔絲青瓜鹽適量克紫甘藍沙拉的做法說實在，不難，就南瓜🎃弄熟，溏心蛋把握煮4-5分鐘就撈起，然後加沙拉，就可以享用啦...

苷藍脆甜，豆腐塊外皮酥脆內裡有豆香，粉條酷彈，像在豆舞翻條用料苷藍半個鹹豆腐塊兩把溫水泡一夜的粉條鬥蹦苷藍的做法苷藍，姜切絲，蒜頭拍碎備用禍內加油至油冒煙下薑絲蒜炒香放入豆腐塊翻炒到成明亮的金黃色放苷藍絲，粉條翻...

紫甘藍營養好，但總找不到合適的做法，直到用這個方法，靈感來源於維多利亞的減肥餐。用料紫甘藍半顆橄欖油適量海鹽適量黑胡椒適量白芝麻適量紫菜碎適量烤紫甘藍的做法紫甘藍去根，去莖，洗淨撕成塊狀，鋪在烤盤上。噴上橄欖油，用...

用料紫甘藍片鹽克麵粉醋粉蒸紫甘藍的做法紫甘藍切絲，放入少許鹽，和少許醋，醋不要多了，要幾乎嘗不出來，加醋的目的是為了讓紫甘藍遇熱不變色。攪拌均勻，稍微醃一會兒，放入麵粉，裹勻紫甘藍，讓每一根都不粘連。蒸鍋煮開水，趁熱放入...

紫甘藍不僅可以做西式沙拉，中式醃製也很美味~作為早餐的佐餐小菜棒呆了！用料紅椒0.2個橄欖油油5克清湯10克白糖5克白醋2勺精鹽3克紫甘藍10片花椒5粒花椒油1勺洋蔥0.2個醃紫甘藍的做法紫甘藍切去根，豇豆切掉頭尾，用清水洗...

紫甘藍可以預防感冒，6月+寶寶用料紫甘藍1片雞蛋1個紫甘藍蒸蛋的做法準備紫甘藍和一個雞蛋取水就行初次新增雞蛋取一個蛋黃加2次半殼水就行攪拌全部融化撇去氣泡水開中火蒸8分鐘也可以滴核桃油、牛油果油也可不加完成✅...

紫甘藍的營養豐富，尤以豐富的維生素C、維生素E、維生素B及豐富的花青素甙和纖維素等。1、紫甘藍能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質(β―胡蘿蔔)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受...

用料紫甘藍1/6個麵粉500克紫甘藍面的做法紫甘藍洗淨切碎，加少許水打成汁。麵粉加一點點鹽加紫甘藍汁，揉成麵糰。這是揉好的紫麵糰，偏軟，易擀，蓋上醒一會兒。把麵糰擀成麵皮。表面撒澱粉防粘，摺疊，再撒澱粉，切成細條。展開細條...

紫甘藍具有豐富花青素，是一種天然的美容品，能幫助面板抗氧化和抗衰老。還含有多種維生素常吃它可以補血益氣，降低膽固醇，防止面板過敏，抗氧化，防癌抗癌等。用料紫甘藍250克涼白開150克西紅柿（可加可不加）一個蜂蜜（砂糖）40克紫甘...